本文作者：周勤，重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师
热水壶用久了，有时会出现一层水垢。喝水垢多的水，不会增加肾结石风险，甚至可能对预防结石有一定好处。
水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，碳酸钙进入胃后，会被胃酸分解为钙离子，它在肠道中能与食物中的草酸结合，减少草酸的吸收，从而降低草酸钙结石的风险。
健康时报资料图 任璇摄
真正可能增加肾结石风险的情况，是长期钙摄入不足，让过量的草酸被吸收进入血液，最终在尿液中形成结晶。此外，大剂量服用钙片，而不是从食物中摄取钙，可能导致尿钙排泄增加，进而提高结石风险。
而且，水垢中的镁不仅不会促进结石形成，反而有抑制作用。研究发现，镁能减少草酸钙晶体形成，在一些研究中，镁甚至被提议用于结石的预防和治疗。
此外，用硬水烧水，能去除水中90%的塑料微颗粒。
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本文来自：2025-02-28健康时报《水垢不会增加肾结石风险》
编辑：乔靖芳 王真
审稿：鲁洋
