在第115个“三八”国际妇女节来临之际，为关爱女性教职工身心健康，增强职业健康防护意识，3月3日下午，路南区东新街小学特别邀请唐山市第六届道德模范——中医院营养科主任王清贤主任走进校园，为全体教师带来一场精彩实用的健康知识专题讲座，并带领教师们学习健康操，以暖心行动为女教师送上节日祝福。
健康讲堂
聚焦教师职业，送上“防护锦囊”
教师们因长期伏案备课、站立授课、高声说话等工作特点，肩周炎、颈椎病、咽炎、腰椎疾病等成为高发职业病。讲座中，王主任结合临床案例，用通俗易懂的语言为教师们解析了常见职业病的成因、症状及科学预防措施。 针对颈椎病与肩周炎，她建议教师们注意日常姿势管理，避免长时间低头或保持同一姿势，课间可做“米字操”放松颈部；针对慢性咽炎，她提出“适度用嗓、保持湿度、饮食调理”三原则，推荐饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉；对于腰椎问题，她强调“坐姿端正、避免久坐”，现场演示了靠墙站立、拉伸腰背的小技巧。此外，王主任还从营养学角度给出建议，提醒教师们注意补充维生素D和钙质，并通过适量运动增强骨骼健康。
互动实践
健康操点燃现场活力
双手上举，掌心相对，缓缓向两侧伸展……”理论讲解后，王主任带领教师们进行了一场趣味十足的健康操互动。这套动作融合了中医经络拍打、肩颈拉伸和呼吸调节法，动作简单易学且无需器械，适合教师在课间碎片化时间练习。随着轻快的音乐声，教师们纷纷动起来，跟随专家舒展身体，放松经络，现场气氛热烈。
以爱之名
守护教师的“幸福力”
活动尾声，王主任为每位女教师亲自把脉问诊，针对教师自身身体情况，给予合理的健康和保健指导。
教师是教育的根基，健康是幸福的源泉。参与教师纷纷表示，此次活动既收获了科学知识，更感受到学校的关怀，“这份节日礼物实用又暖心！”（记录者：吴立勇 王斌）
责任编辑：吴迪
