敏感肌屏障修护与抗炎：新理念下的护肤之道

随着季节的变化，错误的护肤方法可能会加剧皮肤屏障修复、脸部出现红血丝及炎症等问题，因此，我们需要更加修正护肤方式和注重屏障修复以及抗炎护理。咱们就来好好聊聊什么是「屏障修护」，并探讨如何在新的护肤理念下实现皮肤的健康与稳定。

一、认识屏障修护

「屏障修护」一词已深入人心，但其具体内涵常被误解。皮肤屏障是保护皮肤免受外界刺激、污染和水分流失的关键结构。我们日常做的「皮肤屏障修护」是指通过外部护肤品，帮助恢复和强化皮肤的屏障功能，减少敏感、干燥、炎症等问题。

皮肤屏障系统包含多个维度，主流医学界普遍划分为：物理屏障、色素屏障、神经屏障、免疫屏障以及微生物屏障（菌群屏障）。其中大众语境下的屏障修护主要是「物理屏障」，即角质层。

角质层是皮肤的最外层，它与细胞间脂质组成了皮肤的「砖墙结构」。

「砖块材料」为角质细胞。是扁平、死亡的细胞，它们层层堆叠，形成了角质层的主体。保护着我们的皮肤免受外界侵害，并维持皮肤内部的水分平衡。

「水泥材料」为细胞间脂质。其填充在角质细胞之间的空隙中，主要成分包括神经酰胺、胆固醇和脂肪酸，这些脂质形成一个防水屏障，防止水分流失，并阻止有害物质进入。再牵手其中的天然保湿因子（NMF），长效帮助皮肤保持水分。

二、屏障受损的表现与原因

（1）皮肤屏障受损时，会出现以下症状：

皮肤保湿能力下降：表现为外油内干、异常出油、干燥脱皮、刺痛以及干痒。
炎症反应加剧：容易出现丘疹、红斑，甚至诱发出玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等问题。
防御能力下降：对花粉、宠物毛发、护肤品、日光等过敏。

皮肤屏障受损，通常是不当的护肤习惯造成，例如过度清洁、频繁刷酸、盲目追求高浓度护肤品等。此外，环境污染、精神压力、营养失衡等内在及外在因素，也会对皮肤屏障的健康造成负面影响。

（2）如何修护屏障

传统屏障护理方式

封闭保湿 + 补充细胞间脂质 + 抗炎舒缓

原则上屏障护理的核心都是差不多的：

避免加重
首先得找到自己屏障受损的成因是什么，再去调整避免这些不当的护理方式加重问题产生。
例如：大力卸妆、卸妆水反复擦拭皮肤、花洒冲脸、过度使用猛药护肤品等。
使用适合自己肤质的屏障修护产品
这是最关键的一步，当你避开破坏屏障的护肤习惯后，再做好基础的保湿修护+抗炎，就能很快让屏障恢复到健康状态。
严格做好防晒
紫外线是肌肤健康的头号公敌，它不仅会加剧炎症反应，还会对细胞造成不可逆的损伤，在「光损伤+屏障受损」的双重打击下，无疑会加速肌肤衰老。因此，对于屏障受损的肌肤而言，严格防晒“敲重要”。然而，化学防晒剂犹如一把双刃剑，在提供防护的同时，也可能刺激受损肌肤，诱发炎症。

基于此，我建议严重受损肤质只做硬防晒，而对于相对稳定的受损肤质，则可以选择温和的纯物理防晒霜，以降低对肌肤的刺激。

产品推荐

润刻臭臭精华

我直播货盘中唯二的抗炎精华，臭臭精华属于兼顾「抗炎+屏障修护」的产品。当我们感知到皮肤发红、刺痛、灼热，实际上皮肤内部已经是出现了一连串的反应，要扑灭这团火就得做到尽可能多的覆盖不同的炎症通路，同时还得尽可能温和不刺激。

臭臭精华的核心成分是丹皮酚+SymSitive1609+SymRelief100，其中丹皮酚+红没药醇，是我超爱的两个抗炎成分，协同使用能压制一氧化氮、前列腺素E2 、TNF-α、IL-1β、IL-6、IL-1α、TNFα等炎症因子，属于临床上会拿来作为治疗各种皮肤问题的成分。再加上德之馨公司的SymSitive1609拮抗TRPV1受体，即刻减少刺痛和发热感，直接给皮肤灭火，从而舒缓肌肤的躁动。
压制住各种炎症后，再用3%B5促进角质细胞中的神经酰胺、胆固醇以及游离脂肪酸合成，增强表皮分化来完成屏障愈合。这几个活性物的选择很巧妙，除了能抗炎、屏障修护外，还能通过抑菌来预防受损期的爆痘问题、抑制黑色素的形成来减轻炎症后的反黑，把受损肌肤的当下和未来的问题都做了考虑，然而活性物却没有过度堆积，而是尽可能选择安全又多效的成分，覆盖更多的靶点。
质地上很轻薄的乳液，配方中加入了微量的植物油来提供轻度的保湿价值，涂抹开轻透不黏，除了丹皮酚气味略怪，理论上油皮、干皮都会喜欢。

雅诗兰黛闪修精华

雅诗兰黛闪修精华问世即谷底，根本就没火过就过气了，问题在于定位太奇怪了，作为敏肌急救类精华，配方略复杂。如果让我重新定位，我觉得这是一款适合略微稳定后，用来加速恢复的修护精华。

主要成分是15%二裂酵母，雅诗兰黛为其做了研究，发现高浓度使用也能压制炎症因子IL-1α，联合少量厚朴树皮提取物、水飞蓟果提取物来更全面抑制炎症，再加上三肽-32加速细胞的修护，从细胞层面促进皮肤表层屏障的愈合。

用过经典版小棕瓶的朋友会发现，是不是能抗老不好说，确实皮肤会变得稳定，痘印也恢复更快，猜测就是雅诗兰黛这些发酵物与多肽的作用。而闪修精华可以看作是强化了「抗炎和抗菌」功能的高浓度版小棕瓶，特别适合受损肤质使用。

肤感方面由于大量保湿剂的添加，会让人恍惚以为是在用精华油，甚至有点发粘，或许是为了呼应「湿性愈合」的概念。作为定位修护的产品，买大几百确实略贵，然而，由于其濒临停产，有需要的朋友可以找靠谱代购买一瓶玩玩。

修丽可242面霜

怎么形容这款产品呢？假设你用掉一整瓶242面霜，皮肤还是很不健康，那就得考虑是不是并非单纯的屏障受损了。

神经酰胺是再熟悉不过，但市面上真正高比例添加神经酰胺的面霜，一只手都数过来。原因在于原料真心贵！神经酰胺的粉末原料价格高达2万元/KG，以及神经酰胺超级难溶解，对于配方人员也是极大挑战。

也只有修丽可这种大牌能够挑战如此难度的配方了，242面霜的名字由来指的是「2%神经酰胺+4%胆固醇+2%脂肪酸」，这里的浓度都是成分纯质浓度，而非复合原料组，可谓是丧心病狂！如此高量的「类细胞间脂质」成分添加，核心目的就是让它们替代我们的细胞间脂质，暂时填补在角质层缝隙中，相当于把防护墙给你补上了，挡住了外界的风吹雨打，咱的皮肤屏障就有机会自我再生了，所以我说242面霜就是屏障修护的终点。

肤感不是特别厚重，吸收后会有一层膜感，大部分人都能感受到的，推荐给所有非大油皮的受损肤质使用。

雅漾速修霜（特干肤质款）

速修霜是我常说的「白粥型面霜」，全成分只有十几个，高比例的合成酯+乳木果油来封闭滋润皮肤再加上水性保湿剂和SymSitive1609，摒弃了多余的功效成分、争议性防腐剂、过度肤感调节剂以及冗余乳化剂。采用直空泵包装，减少了产品对防腐剂的依赖，对敏感肌肤十分友好，适合用啥都过敏的人群。

其中唯一的功效性成分SymSitive1609（4-叔丁基环己醇），这是作用于神经细胞TRPV1辣椒素受体的拮抗剂。TRPV1辣椒素受体会被外因刺激导致的炎症因子激活，而SymSitive先与TRPV1受体结合就能减少对神经的过度活化，从而降低神经的过度活化，缓解敏感、灼热刺痛感，达到褪红、抗敏的效果。

我时不时都会备一款这样的面霜，偶尔遇到敏感情况，又或者是医美治疗后都能用得上，推荐给所有真正的敏感肌肤。

乐敦 Atorrege AD+ Barrier Veil

给超干敏肤质选的，这款产品甚至不能称之为面霜，应该叫做「油膏」。配方中没有任何水性成分也没有乳化剂，直接用高比例角鲨烷、矿物油、坚果籽油、胆固醇以及神经酰胺构成至强的油性修补组合。质地基本就接近润唇膏了，再加上少量油溶性甘草，舒缓炎症不适，如果用各种滋润面霜都不好使的，用它绝对够润。

我私下把它推荐给我身边最干燥的一位主播朋友，她光速用完又回购了，据她反馈用这款面霜的期间，她难得的不再起皮了，不仅帮她熬过了北京的冬天，还陪她去新疆滑了半个月雪。所以如果你和这位朋友一样，饱受异常干燥的困扰，这款面霜就是最好的选择。

以上几款面霜质地偏滋润，如果你是受损的油皮也可以看看下面几款轻薄又温和的修护面霜。

Cos de baha

物理防晒霜 SPF50+ PA++++

经常在后台回复私信，我的一个经验就是如果一个人皮肤炎症反反复复下不去，并且护肤品用的都没有大问题，那很可能就是出在清洁方式和防晒霜上。关于清洁我曾经出了非常多的科普这里就不赘述了，那防晒霜为什么会出问题呢？这是因为大部分化学防晒剂本质上就是「小分子油溶性合成酯」，这个化学特性注定了其很容易被皮肤吸收，大部分防晒霜会做防渗处理，对健康皮肤来说是安全的，而失去屏障保护的受损肤质，你涂在脸上的产品基本上都能进去，自然促炎概率也就高了。只要你能接受纯物理防晒的肤感，我也是很推荐所有人日常使用纯物理防晒的。

COS的这款纯物理防晒霜是我24年到最近都很爱用的一款，配方挑不出一丝问题，防晒剂用到16%氧化锌，高浓度氧化锌足够防御日常通勤的紫外线，且无酒精、香精等各种潜在刺激，对敏感肌非常友好，还加入了少量 DEFENSIL 来缓解炎症不适。

其次如此大量的防晒剂加入，使用感却没有传统观念中纯物理防晒霜卡纹、死白等各种臭毛病。质地非常好，是少有的不控油也不油腻的物理防晒霜，轻松就延展推开了，成膜后微微光泽的润白感，无论肤感还是妆感都平衡得恰到好处。以往这种产品价格都会很贵，而cos也不过80多元，是我认为普适性最高的物理防晒霜。

实际搭配

（1）重度屏障受损+敏感肌

对于非常敏感脆弱的受损肤质来说，屏障修护切忌贪心，因为处于严重受损阶段时不宜使用过多的产品。

日间：温水洗脸+屏障修护面霜

夜间：温和洁面乳+屏障修护面霜

给予皮肤适当的清洁+基础保湿修护，给皮肤有自我恢复的机会，是最有效的护理方式。

防晒方面建议采取不晒、硬防晒的手段，尽可能避免使用防晒霜。

（2）屏障受损并伴随炎症肌肤

当皮肤恢复一些之后，或者本身屏障受损不那么严重，还伴随一些炎症问题的肤质，可以在以上基础上增加上更多的功效成分：