气温逐步回升，春意渐浓，驾车出行，暖阳照射下驾驶人易发困意，“春困”成为春季行车时应当小心提防的安全隐患。
公安交管部门提示广大驾驶人，“春困”易使驾驶人出现精神不集中、易疲劳、反应迟钝等情况，行车中如遇“春困”，千万别硬撑，以免发生危险。
为啥春天总犯困？
“春困”是人体生理机能随着气候变化发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏血流量增加。进入春天，温度升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、昏昏欲睡等现象，也就是“春困”。
上述情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理突发情况，易引发交通事故。因此，春季驾车出行时一定要小心提防“春困”，杜绝疲劳驾驶。
如何预防“春困”疲劳驾驶？
一是要保证睡眠时间充足和良好睡眠质量。保持有规律的生活习惯，早睡早起，不熬夜，避免通宵娱乐，精力充沛才能避免疲劳驾驶。日常用车频繁、驾车需求多的驾驶人，应养成良好的休息习惯，从自身管理入手降低事故风险隐患。睡眠时长、睡眠质量是保证身体正常运转的必要条件，驾驶人在长途行车前一天，可有计划地保障6至8个小时的充足睡眠时间。
二是注意饮食，加强锻炼。行车前不宜吃得过饱，饱腹感易引发疲劳，还应少吃伤胃、油腻、粘滞食物等不易消化的食物。同时，加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪，保持身体良好状态。
三是行车途中尽量少用空调，多通风换气。开车时尽量少开空调，最好打开车窗，使车里空气保持新鲜，自己也保持头脑清醒，提高注意力。
行车遇“春困”怎么办？
在驾车出行时遇“春困”来袭怎么应对呢？交警提示广大驾驶人，行车中要随时关注自己的疲劳程度，适时地减轻和改善疲劳状况，可打开车窗通通风，嚼薄荷类口香糖、在鼻子下面或太阳穴处涂抹风油精、清凉油等减轻困乏，也可喝浓茶、喝咖啡提神。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。行车中如果感到疲倦，应立即采取强制休息，安全停车后下车活动腰腿、颈肩等肌肉，甚至小睡一会，待疲劳缓解后再上路。高速公路长途行车，应牢记“逢三进一”原则，即每三个服务区进去休息一次，及时进行休整。
来源：天津交警
编辑：宋壮
