全国爱耳日

今年3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。专家提醒：某些习以为常的生活细节，可能正逐渐侵蚀我们的听力健康。

现如今，耳机已成为年轻人必不可少的“装备”。公交车、大街上、场馆内……随处可见戴着耳机的人，甚至睡觉时，耳朵里也要插着一副耳机。有不少网友表示，“可是不听歌睡不着哎”“外面噪声大，不戴耳机白天怎么睡觉”。那么长期戴耳机/耳塞睡觉，对耳朵有伤害吗？我们来听南京市第二医院耳鼻喉科主任医师王玉红谈一谈——

Q1 长期戴耳机睡觉，对耳朵有伤害吗？

长期戴耳机（听音乐）入睡，会对耳蜗、耳膜产生刺激，听毛细胞受损。我们人体的耳内毛细胞是固定数量的，如果有损害，它是不可逆、不能修复的，因此听力损害将会是永久性的。

Q2 长期戴耳塞睡觉，对耳朵有伤害吗？

有的人睡眠浅，睡觉时喜欢戴耳塞防止噪声影响睡眠，王玉红介绍，防噪耳塞对耳朵也是有一定损害的。

长期佩戴耳塞会对耳道皮肤有一定的刺激，尤其戴得过紧的话，会导致耳道皮肤局部循环障碍，易导致外耳道炎症。另外，耳朵是一个相对密闭的腔隙，耳塞封堵会影响空气流通，可能导致外耳道湿疹，甚至真菌性外耳道炎，长期还可能会进一步引起鼓膜发炎，甚至引起中耳炎，导致听力损失。

随着年龄增长，听力损伤风险显著增加

统计数据显示，全球已有超过15亿人面临不同程度的听力损伤问题，且随着年龄增长，这种风险呈现显著上升趋势。

医学定义的听力损伤表现为听觉敏感度降低、听阈水平抬升以及功能性障碍，严重时会导致永久性听觉丧失。当出现频繁要求他人重复话语、需要调高电子设备音量或持续耳鸣等现象时，建议及时进行专业听力检测，特别是60岁以上人群应保持每年至少一次的听力筛查频率。

值得关注的是，我国65岁以上老年群体中约33%存在中度以上听力障碍，75岁以上人群比例更是攀升至50%。然而仅有约5%的听障老人选择佩戴助听装置，多数人仍受传统观念束缚，将助听器与“残障”标签错误关联。医学专家特别指出，对于中度及以上听力损伤，专业验配助听器仍是目前最有效的干预方式。

保护听力，注意这三个细节

“60-60-60”原则

即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

嘈杂环境中不要佩戴耳机

在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

耳机的选择

最好选择耳罩式耳机，对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

新华日报·交汇点记者 王甜 图源 视觉中国

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