睡眠质量不好？李时珍在《本草纲目》中记载了一个助眠枕的秘方：
苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花，同作枕，至老明目。邓才杂兴方。
李时珍没有给出剂量，那可以将各种配料按等量配制。
吴越给这个枕头起了个新名字，叫“助眠养肝明目枕”，并且拟了一个加味方——增加了配料，拟出了一个更适合现代人（压力大，多熬夜等）的配方：
苦荞麦皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花各200克；龙胆、柴胡、葳蕤（玉竹）、菖蒲各20克；黄精，蔓荆子各10克；薄荷、沉香各5克；密蒙花15克，艾草10克。
功能：这个枕头的主要功能是疏肝，清虚火，晚上引血归肝、解毒，安神利睡眠，保护视力、明目。
说明：古法养生枕头的配方已公开，供参考使用。有兴趣的朋友可自己配制。不复杂。如果需要代为配制，也可以联系我们。
特别提醒：李时珍古方枕头，因各人的体质、嗅觉适应性、睡眠习惯等有差异，所以开头几天的反应可能有所不同：有的人一下子就适应了会睡得更稳更沉，有的人可能会不习惯中草药的味道，有的人因药枕疏肝理气而短期一两天增加兴奋度，有的人用过后会感觉睡得沉不愿起床或起床后还感觉困……基本上，过一段时间，适应了就好了。
炎黄学者民族医生吴越
2025年3月1日
郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。文章多是在理论层面展开论述，但不等于笔者只崇尚空谈而不重实践，希望读者诸君理解，在其它合适的场合我们可以探讨各种医学实践问题。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
第二系列：略
第三系列：略
附2：炎黄国医课程体系
第一类：经方课程
一、《分类讲病（经方体验）》（含《医案借鉴》类课程）
二、《经方易用（经方入门）》
三、《经方直用（经方晋阶）》
四、《经方逻辑（经方研修）》——特别系列：经方体系底层逻辑
第一部分、《伊尹经方课程：破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心》（共五单元）
第二部分、《仲景经方课程：理解仲景经方运用，提升中医实践技能》（共十一单元）
第三部分、《经典深解课程-伤寒金匮》等
五、其它经方课程
1、通方课程：《阳主阴从：中医通方，简易多能》
2、综合课程：《经方应用总体思路》
第二类：针灸课程：略
第三类：古法养生课程：略
第四类：其它课程（多数公益免费）：略
