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你有没有遇到过这样的人？或者你自己就是这样的人：
- 朋友聚会，总是抢着买单；
- 同事求助，哪怕自己再忙，也会放下手头的事去帮忙；
- 谈恋爱时，事无巨细地照顾对方，甚至忽略了自己的感受；
- 家人需要，总是第一时间站出来，哪怕牺牲自己的利益……
他们总是付出、付出、再付出，仿佛永远不知疲倦。
然而，令人不解的是，这些付出感太重的人，往往并没有因此收获更好的人际关系，反而常常把关系"处烂"。
01.
燃烧自己，不一定照亮别人
内心匮乏的人，容易在付出的时候产生“付出感”。
具备付出感的人，通常不懂得怎么去爱自己，他们最想要的是自己可以成为被爱的一方，是期待对方能照顾自己、为自己服务。
付出感重的人，通常也会具备一种“牺牲感”。
而牺牲感强的人，内心会觉得自己不值得被爱。
既然不值得被爱，那就需要讨好伴侣或者为了孩子牺牲自己，或许自我牺牲可以换来一时的感动，但长期这样只会觉得自己很委屈。
黄执中在奇葩说中曾说：
“自我牺牲的牺牲感会让一个人觉得自己很不错，可是他在亲密关系中是一件非常危险的事，委屈感需要别人的内疚做对应，牺牲感需要别人的回报做对应。”
你为对方好的自我牺牲感，会让你产生自我满足感。
你的这种自我牺牲感是期待对方能够回报的。
付出得越多，越希望自己的付出能有所回报。
如：“我做这一切都是为了你”，“我为你舍弃了什么，才换回了什么”……
长此以往，你的付出并不会换来对方的感动和回报，而是让对方感觉内疚和压力。
不要通过牺牲自己的方式来成全对方，一旦你的付出得不到对应的回报，怨气和委屈就会滋生。
如此，你的负面情绪会间接传染给身边的人，让他们对你产生一种亏欠感。
久而久之，对方可能会选择逃避，甚至疏远这段关系。
杨绛先生说:
“我从不后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为我对你好，不代表你有多好，只是因为我很好。”
一切付出，情出自愿，既然自己无憾，便也不用强求。
02.
爱是自愿，被辜负是常态
过度付出的人，容易让对方觉得一切都是理所当然。
久而久之，对方会逐渐忽视你的感受，甚至变本加厉地索取，长此以往就会形成“受助者恶意”。
你越付出，越得不到对方的好。
有些人内心缺乏自我认同，所以会通过不断付出，操心他人来证明自己的价值。
如果他们的操心被忽视，或者你表现出不需要他们，他们可能会情绪崩溃，陷入深深的失落。
看似在操心你，实际上是在向你索取情绪回报，需要你的认可和感激。
没有人喜欢自己一直付出，TA的潜意识里也期望着收到回馈，所以，这些压抑的需求，是会变成被动攻击的方式，隐藏式的还击给对方。
这类人其实是没有安全感，往往内心能量太弱，只能通过对对方的加倍付出，才能安心。
弘一法师说:
“如果你很真诚地对待一个人，他却辜负了你，那么你就是他这辈子遇到的天花板。他之所以辜负你，那是因为他对美好事物感知不强，而这种美好机缘，上天不会再给他第二次。”
真心被辜负是常态，不要因为得不到而失望，你只需要做好你该做的事，问心无愧就好。
03.
佛说:
“因果有轮回，凡事皆有报，你给别人的一切，最后都会回到自己身上。”
爱出者爱返，福往者福来。
健康的爱是双向的，是流动的。
只有当你自己充满能量和爱时，你才能更好地去爱别人。
点个【推荐】，愿你在关系中找到属于自己的平衡点，既能真诚地付出，也能坦然地接受。
你是付出感太重的人吗？你是否曾经因为过度付出而毁掉一段关系？欢迎在评论区分享你的故事。
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