天气渐暖
但不少人的腰间
还留着过年时的“印记”
节后的秤盘常常让人心头一紧
最近，为了摆脱节日肥
德清人已经急切开启了
健身模式
“健身人数直接翻倍”
有人一下班就赶来
晚上7点，德清体育中心的健身房里准时出现“晚高峰”。跑步机上，汗水沿着锻炼者的脸颊滑落；动感单车区，随着音乐的节奏，大家踩得飞快；力量区的器械上，也总是有人在挑战自我……春天，仿佛给每个人注入了新的能量，让大家都迫不及待地想要动起来！
“每顿都大鱼大肉，饭后还有零食、水果，不小心就胖了七八斤。”刚结束一轮低强度有氧的王先生调侃道。
“冬天囤的脂肪，终于要在这个春天燃烧啦！”看到朋友圈里很多人都在晒年后运动的照片，再低头看看自己的小肚子越来越大，王先生迫不及待地想要摆脱臃肿，迎接美好的春日时光。
和王先生一样，同为新手上路的小白最近也是天天报到，一下班就往健身房赶，“ 时间过得很快 ，说不定哪天就要穿短袖了，现在必须得行动起来。”
甩肉也需量力而行
过量运动绝不可取
“节后大家的运动热情确实比较高，最近每天晚高峰都是爆满。”从业多年的陈教练留意到，近年来大家的健康意识提高了不少，过年期间食物相对来说油腻，体重增加是在所难免的，大家不必过于焦虑。
要提醒大家的是，运动也需量力而行，注意运动安全，合理控制运动强度，不科学的运动不但不能促进我们的身心健康，还会加重疲劳、减弱免疫力，甚至患上与运动相关的疾病。比如很多人都听说的“横纹肌溶解”，其一大诱因就是运动过量。
究竟什么样的运动方式是合理的？运动时又要注意些什么呢？赶紧来了解一下。
如果你已经在健身房
开启了你的春日健身之旅，
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让我们一起见证彼此的成长，
一起变得更棒！
编 辑：陈 琛
责 编：程 昊
审 核：甄 诚
运动起来！
