据统计发现，在2024年吃外卖的人数已经达到了5.45亿人，也就是说，几乎每2个人当中，就可能有1人点外卖，显然“它”已经成为了人们日常生活中或不可缺的一部分。
并且，随着外卖市场的扩大，越来越多的年轻人开始变着花样点外卖，如麻辣香锅、麻辣烫、土豆粉、酸辣粉、盖饭、酸菜鱼、黄焖鸡、炒饭、炒饼、炒面等等，似乎有着很多的选择。
另外，在外卖的世界中，还有着广为流传的“穷鬼套餐”，花更少的钱吃更大的餐，比如一瓶软饮料、一根香肠、很薄的卫生纸、再加上一大坨的主食，看起来闻起来确实很有食欲，可它们真的健康吗？
如果你觉得每天都吃外卖，还是非常不错的，说明你已经被外卖的这些美食迷惑了。无论你是点外卖，还是经常在外面下馆子，都不如自己在家做饭更实际。
曾有美国的一项研究，它统计了3万多名的成年人，对比每天吃外卖以及很少吃外卖的人群。在研究最后发现，每天在外面吃两顿饭以及以上的人群，其死亡风险是最高的。并且，该群体与每周吃外卖都少一顿都人相比，他们的全因死亡率为1.49倍、癌症为1.67倍。
然而，这些危害都是无形中的，当你发现就已经晚了！
外卖的一大特点就是“重口味”，有着高盐高糖高脂的特点，也正是因为这样才能不断吸引人们进食。在进食过程中，人们会吸入较多的热量，同时还不利于控制体重，以及在慢慢增加你罹患多种慢性疾病的发生危险，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、心脑血管疾病、癌症等。
外卖还有一大特点，则是膳食不均衡，主食偏多，蔬菜偏少，爱吃肉的人，又偏爱点荤菜，如此一来二去，在机体长期缺乏蔬菜中的多种维生素和多种矿物质后，极易导致营养不良的情况。
再加上外卖多属于预制菜，商家为了蔬菜更容易储存，常常选择茄子、土豆、胡萝卜等作为配菜，而缺少的则是富含膳食纤维的绿叶菜。所以，也会增加肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。
因此，这些外面陷阱的“黑幕”，你还在独自且默默承受吗？与其不断折磨自己的身体健康，更建议大家选择更健康且性价比最高的方式，自己做岂不是更好吗？！
