前几天，有读者发来感谢信，说实话夸的我有些不好意思了。但其中有两段话，让我感触颇深：
我是一位公考面试讲师，接触的都是年轻的学生群体，他们迷茫、内卷、在考公考编的道路上挣扎着，我受到你的启发，调整授课模式和风格，关注心流，成为了课后评价满意度最高的讲师； 我把你讲过的一些道理，结合我自己的理解和实践再讲述给他们，他们也会有豁然开朗的瞬间；我在经常朋友圈转发你的文章，他们也跟着阅读点赞。总之，子木老师，你引导了我，也引导了他们。
传业授道解惑，是每一位老师的职责，是超脱于功名利禄的价值和意义。
我很欣慰，通过网络世界，能让困于劳碌的中年人，得以改变，让懵懂迷茫的年轻人，走出泥潭，传递香火，绵延不绝。
其实我一直认为，大家如果能改变自身，更多其实要感谢自己。
因为这个世界，能真正付出行动，改变自己的人非常少，100个人里面有10个已经很不错了。
其他人并不是躺平，也不是懒惰，而是陷入拖延和内耗，这也是穷人之所以穷得很稳定的本质原因。
比如，看了一篇文章，一拍大腿，好有道理，过两天就忘了；开始学习，结果没几分钟，转手打开手机刷短视频去了；一想到学习一个新技能，能搞钱，但不知道该如何开始，快算了；一想到赚钱的确定性不高，就丧气了；看到别人赚钱，又悔恨自己当初没有坚持……
为什么会这样？
如果用道学解释：
一方面是，“形神相依”，社会阶级游戏规则，以及资本家通过算法设计的“奶头乐”，导致穷人长期处于物质匮乏的状态，心神被生存压力占据，导致能量空槽，难以专注行动。
另一方面是，违背了“无为而无不为”的智慧。过多专注结果，欲望横生，比如害怕失败，期待完美，从而陷入对未来的焦虑，形成“不敢行动—自责—更拖延”的恶性循环。
但这样的解释，可能大多数人依然还是不明白，因为道学修行，需要门槛。
那么下面我再具像化：
其实人的思维一直有两套系统。
一套是本能，另一套是神识。
本能就是动物本能，饿了想吃，渴了想喝，成年了想交配，遇到困难想后退，遇到风险想逃避，附庸强者，厌弃弱者。等等等等。
本能，是0思考的一种条件反射，肌肉记忆。
但神识呢？
可能大家对这个概念比较模糊，其实不难理解，举个例子。
大家有没有发现，一旦堕落一段时间，突然有一天某一刻自己开始反省了，有一种意识迫使自己想要改变。
这种“不安于现状”的意识，便是神识在发挥作用。它像是内心深处的一盏明灯，即便在最黑暗、最迷茫的时刻，也能发出微弱的光芒。
神识不同于本能。
它是人类在长期的生活实践、学习思考以及精神探索中逐渐形成的高级思维系统。它超越了生理需求和简单的应激反应，是对自我、对世界的深度理解。
比如，一个人为了追求物质财富，整日忙碌于各种应酬和工作，这是本能中对生存资源的渴望在主导。
然而，当夜深人静，他独自面对自己的内心时，神识可能会让他反思这种生活的意义，思考什么才是真正重要的东西。
于是，他开始重新审视自己的生活方式，做出调整，抽出更多时间陪伴家人，关注自己的内心感受。
重点来了！
本能，人人皆有，但神识，却是稀缺资源。
有人强有人弱，有人多的要溢出来，有人几乎为0。
为什么呢？
因为神识，是人基因里自带的，但想要强大，必须要投喂。而养料正是认知。
正所谓：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己去悟” 。
读书、行路、阅人、名师等等这些都是在积累认知，而自悟，则是在认知的基础上，进一步升维。
我的一些学生，一点就透，为啥呢？
平日里就积累了大量的认知，爱读书、爱行路，自身也喜欢深度思考，可能就一两个点没想通，你随便点拨一下，就马上知道该怎么做了。
但还有一些学生，你再怎么点，哪怕是手把手教，都教不会，因为很多道理本身超越了他们的理解，而他们平日里也不会下功夫于自我成长。哪怕一年时间连一本书，都读不完。
回到主题。
本能和神识，是相互博弈的关系。
神识不够强大，控制不了本能，这个人就会被本能所控制，陷入浑浑噩噩的状态，执行力为0。反之，神识足够强大，完全碾压本能，就会控制心神，做到知行合一，不内耗，内心充盈、自在且幸福。
那么很多人又问了，该如何定向培养神识呢？这是一个大主题，今天先告诉大家第一步，如何解决拖延症。
拖延症的化解之道，在于“复归于朴”。
其一，简化欲望，专注当下。
老子言：“少则得，多则惑。”
穷人可减少对物质结果的执念，将目标拆解为当下可执行的小步骤，以“滴水穿石”的积累破除拖延。
其二，顺应自然节奏。
《庄子》云：“鹪鹩巢于深林，不过一枝。”
拖延者常因目标过大而畏惧，需学习“庖丁解牛”的智慧，找到自身能力与目标的平衡点，在自然节奏中逐步推进。
说白了，就是想办法逐步拆解目标。从小到大，一步步执行。
比如搬家，很多人一听这两个字就头疼，因为东西实在太多了，放眼望去一片乱，头大、害怕。
但蚂蚁告诉我们，根本不需要考虑目标有多大，再大的东西，咬碎，分成一块一块， 慢慢搬，你只需要把专注力聚焦在一个小的事物上，就会觉得行动起来很简单。
这就是“大道至简”，任何事情不要往复杂想，而是往简单，任何事情都要抓住本质和内核。
很多人还是会说，我不会啊，到底该如何拆解。
我最近发现DeepSeek，就是非常好的拆解工具。下面简单举个例子：
比如我想系统学习中医，是不是很难？没关系。
我先打开DeepSeek，如果“服务器繁忙”，可以用腾讯元宝或者秘塔AI，输入问题：
“我是一个中医爱好者，新手，但想自学中医，用一年时间，你可以帮我梳理一套成熟的学习计划吗？每一步都要给具体的可执行方案。 以Markdown格式输出 。”
AI经过深度思考后，给出方案：
然后复制全部回答，在电脑上创建一个TXT文件，文件改成.md。
然后打开思维导图网站，Xmind和Gitmind都可以，我一般用https://www.gitmind.cn/
新建思维导图-本地导入-拖拽文件至此。 然后你就可以得到一个非常详细的目标方案，整个过程只需要5分钟。
（点击放大查看高清原图）
而且这份方案我找中医朋友咨询过，他的原话是：
虽然我们要求师承， 但这份规划对于新手来说，已经非常全面实用了，如果能1:1执行下去，除了针灸需要临床经验以外，是可以达到帮人看病的目的。
虽然达到不到行业顶尖，因为顶尖方案依然需要各领域的专家做高端定制，但其实AI已经可以满足80%人的需求。当然这只是一个小的例子，如果你想学什么，或对某个技能感兴趣，都可以借此生成可执行的方案，包括孩子的学习计划等等。
目前来看，AI可以已经替代市面上80%的专家水平，这对于大多数人已经足够了，按照方案，拆解过程，一步一步来，当你完成最后一环的时候，也就完全了一个大工程。
而每一步的执行，其实都是在建立你的自信心，和对执行力的深刻理解。神识需要投喂认知，更需要成功的奖励。
有什么不懂，评论见。
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