“上课眼皮打架，作业写得像甲骨文？”
别慌！成都市教育局调研显示，超70%学生返校首周存在“假期时差”，最根本的原因就是作息调整不过来，存在熬夜习惯，导致白天上课没精神。
为此，成都市新都区新川外国语学校教学质量中心，提供了一套科学调整，轻松逆袭的方法，请同学们跟做跟学，3天之内恢复状态！
第一步：生物钟“倒时差”
睡前1小时关掉电子设备，早起用“5分钟清醒操”（拉伸+深呼吸）激活身体。
第二步：课间十分钟，精力“充电站”
下课的十分钟，有很多同学会选择眯一会儿，但时间短暂，不仅起不到休息的效果，还会加重疲劳感，两节课都这样“废了”！
成都市新都区兴城大道3000号
新川外国语学校
大课间别瘫坐！新川外国语学校推出“课间微运动”——跳绳1分钟、走廊快走2圈，专治“春困秋乏夏打盹儿”。
“开学第一课，台下睡倒一片？”
新川外国语学校校内的老师，深知假期综合症的威力，通过趣味互动法，在早自习的时候，利用3、5分钟时间，和同学们玩会儿小游戏，比如背诵知识点、快问答……
只要把课堂气氛活跃起来，学生的“瞌睡虫”也就被打跑了！
“孩子状态差，是不是跟不上？”
成都教育明确发文：开学适应期约1~2周，家长过度施压，你的“苦口婆心”反而成了孩子耳朵里的“唠叨”，还容易触发他们的逆反心理，“犟拐拐”起来，真是得不偿失！
换个方式说话，可能会更好！ ——新川外国语学校温馨提示。
“作业写完没？”这句话的杀伤力，堪比开学第一天早上的闹钟——瞬间让孩子闭紧嘴巴、眼神闪躲。
与其用“审问式开场”触发孩子的防御模式，不如试试这些让娃主动开口的魔法句式：
- “今天课间操跳的啥？是你喜欢的歌不？”
- “你猜我今天上班遇到啥了？咱俩交换下日常生活呗！”
给身体一点时间，给信心一点空间。
毕竟，最好的开学礼物，不是催促，而是全家人笑着说：“慢慢来，我们陪你！”
