邻居刘阿姨的儿媳妇是一位高龄产妇，上周剖腹产生了一个儿子，刘阿姨高兴坏了，盼了这么多年抱孙子，终于如愿了。
儿媳妇终于出院了，刘阿姨可紧张了。她说一定要将儿媳妇照顾好好的，让她坐月子睡好，吃好，一来好让她身体早点恢复，二来宝宝也能吃上妈妈的奶。
小区里其他阿姨都说现在坐月子要讲究科学，不像以前坐月子不是吃鸡，就是鸡蛋。所以陈阿姨很想知道产后第二周饮食重点是什么？
产后饮食对新妈妈的身体有着重要意义，吃得对、吃得好，身体自然恢复快。进入产后第二周，新妈妈的伤口基本上已经愈合了。
经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，那么产后第二周饮食重点是什么呢？
（1）饮食仍要以清淡不油腻为主
新妈妈的消化功能在产后1~2周才能逐渐恢复正常，因此产后的1~2周饮食应以清淡、温补为宜，不宜大补。
因为产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，新妈妈食欲欠佳，这时若大量进食过于油腻的食物，骤然进补，反而使身体难以接受。
因此饮食一定要清淡，不要过于油腻。在喝汤的时候，为了避免过于油腻，可以将上层的油撇除再喝。
（2）循序渐进催乳
新妈妈产后的饮食，应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。
尤其是刚刚生产后，胃肠功能尚未恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜大量食用油腻的催乳食物。
在烹调中少用煎炸方法，多取易消化的带汤的炖菜；
食物要以清淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的原则；少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽等。
（3）多补充优质蛋白质
产后第2周回到家中，新妈妈的身体逐渐恢复，要哺喂宝宝，还会增加照顾宝宝的工作量，体力消耗较前一周大，伤口开始愈合。
饮食上应注意多补充优质蛋白质，新妈妈补充蛋白质首选鸡肉、鱼肉、大豆及其制品等。可比上一周增加些排骨、瘦肉类。
本周食谱应多注意口味方面的调节，晚餐的粥类可做些咸鲜口味的，如皮蛋瘦肉粥等。
（4）宜补充钙质
因为0～6个月的宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源于妈妈，产后妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。
为了满足宝宝发育需要，产后妈妈应及时补钙。可多吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等，在家里也要争取多晒太阳。
（5）每天吃些水果
产后第二周，新妈妈的伤口基本愈合，恶露也基本排出，并且经过第一.周的精心调理，身体应该轻松多了。
此时每天可吃点水果，比如：苹果、木瓜、葡萄、等，最好选择当季的新鲜水果。需要注意的是这个时候还不能想吃多少就吃多少，以免加重脾胃负担。
（7）喝汤的时候别忘了吃肉
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲、促进泌乳。
可许多人认为营养都在汤里呢，可以只喝汤不吃肉，其实肉比汤的营养要丰富得多，新妈妈在喝汤的时候也一定要吃肉。
（8）进食时要细嚼慢咽
新妈妈在产后不宜吃生冷食物，食物温度也应该以不烫不凉为宜，新妈妈在产后脾胃虚弱，进食过快会加重肠胃负相每次进食时都应该充分咀嚼。
这样唾液的分泌会随之增加，也能将食物嚼得更细碎，既能保护胃黏膜，也能让肠胃充分消化食物。
