2025年养老金调整早已确定，今年将实现连续第21年上涨，不过对于一些人来说，今年第一次参与上涨，比如1964年出生的男性，在去年办理退休并养老金到养老金的话，今年就可以参与养老金的上涨。比如有网友就提到，自己是1964年生人，今年第一次参加上涨，心情比较激动，可以上涨190元吗？
作为第一次参与养老金上涨的人员，可能对于之前养老金调整不太了解，根据养老金的调整办法，并不是按照固定金额来调整，也不是单纯根据工龄或养老金等来上涨，此外，养老金的涨幅已经降到了去年的3%，今年预计很难超过3%的水平，从人均上涨金额来看，由于退休人员人均养老金为3500元左右，那么今年人均上涨3500*3%=105元以内，如果能涨190元，这属于比较高的水平了。
要想上涨190元以上，就需要看看你是否属于以下几类人，否则是很难实现的，因为作为去年才退休的人员，是无法享受到高龄倾斜待遇，也就是说只能获得定额调整和挂钩调整，想要上涨更多，就有一些难度。
第一类人是工龄很长、养老金水平很高的退休人员，假设一位退休人员工龄40年，养老金8000元，去年60岁退休，所在地为广东，按照广东去年的调整方案，定额调整为30元，工龄20年以下的，单价为1元，工龄21年以上的部分，单价2元，挂钩百分比1.16%，这位退休人员可以上涨30+20*1+20*2+8000*1.16%=243元，完全超过了190元。
第二类人是所在地调整标准相对更高的地方，比如西藏等地。假设一位退休人员工龄40年，养老金4000元，按照西藏去年的调整方案，定额标准51元，挂钩调整部分，工龄单价为1.1-1.7元，挂钩百分比为1.81%，他最高可以上涨51+40*1.7+4000*1.81%=191.4元，也是可以超过190元的。
第三类人就是企业退休军转干部，很多地方在养老金调整中明确企业退休军转干部人员，养老金调整后不能低于当地人均水平，假设今年当地上涨后人均养老金3600元，你的养老金只有3300元，这种情况下，就可以上涨300元，也是可以超过190元的。
今年养老金调整即将开始，也就是实现连续第21年上涨，其中有的人还是第一次参与养老金的上涨，对于他们来说由于无法享受到高龄倾斜调整，只能获得定额调整和挂钩调整，上涨金额一般不会太高，从人均养老金水平来看，加上今年养老金涨幅很可能低于3%，预计人均上涨金额也就是100块钱出头。当然，具体还是要看个人的工龄和养老金等情况，有的人工龄很长，养老金很高，所在地的调整标准也比较靠前等等，上涨金额达到190元以上，也是有可能的。
