来源：央视财经
风一吹
有些朋友的膝盖就疼了起来
抬抬腿、推揉膝盖
中医教你科学预防
缓解膝关节疼痛
超一亿人患膝关节炎
膝关节炎：普遍且偏爱中老年女性
膝关节炎是常见的关节疾病，发病率高达8.1%。在我国14亿人口中，大约有1亿多人受其困扰。
膝关节炎患者对气温变化极为敏感。下雨、阴天或气压降低时，关节会感到不适；气温由热转凉时，膝盖也会不舒服。因此，民间常称其为“老寒腿”。
高发人群：50岁以上的中老年人，尤其女性的发病率较高。
中医视角：筋的问题导致膝关节疼痛
中医认为，膝关节疼痛的原因可能在筋不在骨。筋在外，骨在内，风寒湿邪侵袭膝关节时，最先影响的是筋。筋萎缩老化后，失去保护骨的功能，导致疼痛发生。
关节养护有良方
1.锻炼大腿前面的股四头肌
这种方法简单有效，可以迅速刺激肌肉。
具体动作：坐直后抬腿，尽可能离开凳面，停住5秒钟，交替进行。
2.居家按摩：自我缓解膝盖疼痛
具体动作：抓住髌骨上下推揉，力度适中，持续两到三分钟，能有效缓解疼痛。
来源：CCTV生活圈
