形意拳所谓拳道一体，是在拳学中体味修行的。
有一个窍要，行功练拳腹内得清虚，不然浊气弥漫，既耗气血，同时也阻真阳发动。
过去的人饮食简单，因此问题不很严重。如今的人们吃得好，且好吃好喝，问题就凸显出来了。
无论五行拳、三体式、两仪桩、浑圆桩，只要你练得对了，首先的外在表现就是清肠胃。
身法。技击占先手，后发制人的占先手，其实就是身法快。
空手夺刀，不是手上的技巧有多好，得是你的身法快过对方。你比他快，他抓不住你，拿着枪也没用。两人面对面站着，你给我一拳，我还你一腿，此种技击闻所未闻。
彼不动我不动，彼微动我先动，彼发动我已至。
我比你快，一晃就逮着你，百试百验。
练身法不在腿上，在腰上。
化了尾椎，活了脊椎，体会到了脊柱发力，就知道身法的秘诀就在这里。
从脊柱而来的整体发力，不仅仅体现在胳臂腿上，也体现在身体的全部。
所谓身法，就是脊柱对身体整体的发力。
尾椎一颤，不用考虑腿上怎么用劲，心领神会，人已经出去了，这就是形意拳所谓之自然本能。
内家拳里的东西，除非你练出来，才知道是怎么回事。站在门外往里看，永远都是揣测。所以这行当不需鸿辨之人才，只需要脑子有灵性能下功夫之人。
比如身法，不知道怎么练，也没练出来的，就是在腿脚上下功夫，灵活各种步法。
有帮助，但下身动上身不动，此谓“两截”的身法，动起来范围很狭窄，功用有限。
形意拳有拿法，一直是传说，比如李仲轩老所说唐维禄的传授。
如何拿？如果从大擒拿、小擒拿、鹰爪力上去想象，那是天大的错误。
形意的拿法还是一种劲，这种劲有点像地震，横波纵波，却是一块来的。
无论身体什么部位，拿住了一发这种劲，断筋拆骨头。
这种劲还是从脊柱来的，是整体发力。
心思一动就出来。
形意拳的劲是怎么练出来的？
就是从五行拳里来的。
所谓“规矩不可易”，按照规矩来，一步一个脚印，各种劲自然慢慢就都出来。
比如打崩拳，你可以打个穿劲，像子弹射进去。也可以打个撞劲，把人发出去。也可以打个透劲，把人内脏打伤。也可以打个震劲，把人骨头节拆了。也可以把这几种劲和在一起打进去。
我非常感慨李忠轩老说的那句话：“真正练出来的哪有功夫去扯那些没用的闲事？”有人的地方就有左中右，武林行里更厉害。门派之争，门内派系之争，派内个人纷争。
用李老的话验证，凡是争的都是没练出来的。为什么？心性道德不够。但凡练出来的都是得天地之机，道深德厚与世无争，谁来管你那些闲事！
擒拿也好，反擒拿也好，抑或各类武术的技击，归根结底要靠劲。所谓拳不打人功打人，这个功就是要把“劲”练出来。
比如你给别人一个拧腕，只有一种情况下才能奏效，就是你的力量要比对方大很多。如果不是这样，对方很容易就反擒拿了。流传于世的擒拿基本是反关节技术，这是技巧，但施展技巧的根基是劲。....腿法反而是正蹬和弹踢，速度快动作小直线打中门，很难防。（本文完）
真正的武学，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。传武，需要真正的传承才行。现在已经开始招募，五月份开课，里面有很多各拳种优秀的功法，包括桩功、试力、内功、肩胯训练、技击、养生等，愿自己在武学路上少走弯路的朋友，请关注，可以加罗山主微信：18513683927进行交流。
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来源：传统武学
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