开窗通风这种事儿，搞不好就是一场慢性自杀！
前天隔壁老王家媳妇儿还在群里哭诉："就他妈开个窗，孩子烧到39度！"
操场上晨练完的张大爷，光着膀子站在窗户前吹汗，直接给120抬走了。
别笑！卫健委最新数据显示，每年立春后呼吸道疾病激增43%，你猜有多少是因为“开窗"惹来的祸？
老话说：“四时不开窗，家人才健康”，今儿咱们就来说说，立春后，有4个时间开窗，可能会要人命，劝你别拿家人和自己的健康开玩笑。
这4个时间段不能开窗户。
早上刚睡醒不开窗
清晨，是一天中空气最为湿润的时候，此时大气中的尘埃和有害物质浓度相对较高。
如果一起床就打开窗户，那么，污浊空气便会涌入室内。
尤其是居住在交通繁忙或工业区附近，早晨的空气中还会掺杂着更多的尾气和污染颗粒。
开窗，就是让全家人都被病菌轰炸。
环保局监测数据显示，凌晨4-6点还是PM2.5最浓的时刻，这时间段空气污染指数比中午高两倍不止。
更绝的是人体刚苏醒时体温比正常低0.5℃，免疫系统还在睡回笼觉。去年我表弟不信邪，天天早晨开窗做深呼吸，结果连咳三个月，CT片显示支气管里全是灰。
现在改规矩了：起床先喝温水激活内脏，等身上暖乎了再开窗，记住，开窗也不要让冷风直往人身上怼。
睡觉时不开窗
有些人觉得关着窗太闷太热了睡不着，打开窗户后，室温能降个几度，就能睡着了，但是，晚上睡觉开窗透气，是非常不好的。
因为开窗户睡，一通风，人就很容易受寒，特别是风大的时候，人睡着了，风对着吹，身体寒气入侵会出现各种不适。
尤其是北方立春后还是比较冷，开窗会使室温骤降，呼吸道会受不了，我闺蜜就是，去年立春后开窗睡觉，全家人轮流得肺炎。
现在她可学聪明了，晚饭后就把窗户开条缝，睡前两小时准时关上。
实测数据显示，这样既能维持25%的空气置换率，房间也不会太冷。
再者，晚上开窗还容易引小偷入室，刑侦数据说入室盗窃案70%发生在开窗睡觉的家庭。
运动后不开窗
运动后，淋巴细胞浓度降低，增值分化及活动降低，免疫球蛋白含量及功能也受到影响，导致身体出现一段时间的免疫低下。
这时候你要是打开窗户想吹风爽一把，身体一定受不了。
运动时的心率能飙到160，突然开窗被冷风一吹，血管来个急刹，心内科医生说这操作等于自找心梗。
去年健身房有个小伙，练完划船机开窗后猛喘，直接送ICU住了三天。
记住，汗没落净别开窗户，要通风也得先裹条毛巾，从头到脚慢慢适应温度变化。有条件的整个新风系统，换气要比开窗安全十倍。
洗澡、洗头后不开窗
刚洗完澡出来就立马打开窗户，你当自己是铁打的身子呢！日本温泉协会做过实验，沐浴后毛孔全面扩张，这时候冷风入侵，轻则偏头痛，重则面瘫。
我同事上个月作死，洗完澡对着窗口吹头发，现在半边脸不会动，针灸扎得跟刺猬似的。
正确操作应该是：先用浴霸烘10分钟，等皮肤表面干燥，毛孔没那么扩张，有了保护再通风。
南方朋友更要注意，回南天开窗室内会更加潮湿发霉，湿度计要是超过70%赶紧关窗上除湿机。
文末总结：
以后，这4个时间段不要随便开窗，别拿"通风"当借口作死！
2024年《居民健康白皮书》写得明明白白，不当开窗导致的呼吸道疾病占总就诊量的18%。记住这4个时刻，转发到家族群能救命。
