作者：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
去年有个小小的观察：
周末去公园的年轻人变多了。
和朋友约着出去玩，逛街看电影好像已经不再是首选，去公园躺着晒太阳才是正经事。
之前看有个博主说，多去没有天花板的地方呆着，其实是一个「人生作弊小技巧」。
图源：博主@海大绵特殊的生活技巧
确实，有时一些微小的习惯，一个不起眼的动作，就能让我们不用努力也能拥有好心情，带来好运气。
于是今天的推文，我们征集了「20条人生作弊小技巧」分享给大家。
希望各位在人生游乐场里轻松闯关，玩得尽兴。
01
状态决定现实
多给予自己积极暗示
01@ 火火燃
我会尝试不同风格的穿搭。
因为穿衣风格会投射相应的心理暗示，而心理暗示又会导致行为上的变化。
如果我穿着睡衣，披头散发的话，就会忍不住想多玩一会，啥也不想做。
但如果换了身正式的衣服，坐在书桌前就会感觉精神抖擞，很有干劲。
我平时会穿得御姐一点，感觉自己立刻拥有一种大女主人设，走路的姿态和手脚的摆放都会变得更加自信。
02@啊喔哼
要明确“生活主线”，人不能既要又要。
我的主线是要自由，非工作时间去做自己想做的事。
所以我周末不接领导电话、不加班。
同时，也不会眼红能提拔的同事，不会寻思当了领导后所谓权力带来的快感和面子。
我已经获得自由了，这就够了。
抓大放小才是拥有快乐人生的秘诀啊朋友们。
03@凯
我的人生作弊器是大张伟，每次难过就会唱：
“天空飘来五个字，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”
04@小鱼
不管遇到什么糟心事，我的人生口诀都是“凡事发生皆有利于我”。
之前因为工作原因，把房子短租出去了两个月。
等我到家推门一看，屋子乱到根本没法住。
但我只生气了10秒，就不停地给自己积极的暗示：
"她邋遢成这样，还好只是短租，不然很可能出更大的幺蛾子。"
"既然这么乱就不收拾了，出去住酒店睡到自然醒明天再来收拾吧。"
本来是个让人暴跳如雷的事情，但换个心态就变成了：
奔波一天后，在酒店大床房里美美睡了一觉。
第二天退房，回家路过几个月没去的咖啡店，发现里面竟然有张五折券！
05@朋克
作为一个少有的"享受"上班的奇葩，我有一个秘诀是，
把上班想成上学。
不仅不用交学费，还有人每个月给我打钱。
如果这份工作很无聊，我会强迫自己在很短的时间内完成，锻炼注意力和爆发力。
如果一份工作需要查资料，我就会借此读一些专业期刊和书籍，把工作内容当成是写作业。
越是不喜欢的工作，越要试着把它做出花来。
用一些可爱的方法完成讨厌的工作并不是自我pua。整天抱怨公司、吐槽老板，只会消耗和伤害自己。
把该学的技能都学了，该薅的资源都弄到手了，那就可以顺利毕业，
去上更难的学，拿更多的钱啦。
06@中二怪
把「行不行的先试试」挂在嘴边。
02
感受当下
回归此刻
07@阿may
每天给自己留1个小时的“me time”。
在这段时间里，我不是某个人的妻子、女儿、妈妈，也不是某家公司的员工。
我会卸下所有的社会面具，不满足任何人的期待，只成为自己。
打开手机的勿扰模式，切断和外界的所有联系，只做我真正想做的事情。
有时是躺进浴缸、有时是独自去看场电影。
每个成年人，都需要这样安心做自己，且不被打扰的时刻。
08@cici
少聊八卦，少凑热闹。
少关注别人，多关心自己。
09@卷卷月光
吃饭的时候不要看视频、刷手机，这样可以偷来很多时间。
我原来为了挑视频，经常饭都凉了。
而且一般要看完一集剧或者综艺才肯收拾桌子，一顿饭一吃就是一个多小时。
我为了改掉这个毛病，严格区分了每张桌子的用途。
绝不在餐桌上看剧，也绝不在书桌上吃饭。
借着吃饭的时间，把身体从繁杂的信息里拉出来。
专心咀嚼，仔细品尝食材原本的味道。
而且人的饱腹感是有延后性的，专心吃饭可以把注意力放在身体上，去感受胃被慢慢填满，就不容易暴饮暴食。
吃完饭也可以立马洗碗不拖延。
我现在就算是自己做饭，从备菜到洗好碗，也不过一个多小时。
10@是芋圆呀
动笔写任何想写的事情。
可以是感恩日记，或者只是记个流水账、摘抄歌词、某个句子。
自发的书写让人更有掌控感，能慢慢进入心流状态。
11@橙子
在大自然里不要戴耳机。
有次去海边散步忘了带耳机，本来很懊恼，但那晚好像听到了大海在和我对话。
岸边有很多酒吧，音乐很大声，荷尔蒙满天飞，没有一个人注意到大海有多咆哮。
它像在反抗，想把人赶走。但我一点也不怕它，反倒像是好朋友。
我当时就意识到，人造的音乐在户外并没有那么重要。
耳机的本质是耳塞，是把耳朵从外界、从陌生人类、从自然关闭的工具。
我们要经常练习把自己打开，全然在场，全然沉浸在当下。
另外，健身的时候也最好不要戴耳机。集中注意力想着发力部位。
有点像冥想里的扫描身体，这样效果训练事半功倍。
12@元圆原
整理房间。
看它一点点恢复整洁，我的心情也重新舒爽。
定时清理闲置，也能为真正适合自己的物品腾出空间。
人脑也一样，把坏情绪清理，才能有足够的内存来运行新的程序。
新的人，好的事，都会不断到来。
13@桃子Rihanna
任何关系，只要享受当下就行，不要太执着于长期发展。
不论是友情还是爱情，自然地相处就好了。
我们能在合适的时间相遇，这本身就已经是一种馈赠。
有时刻意地追求结果，就会物极必反。
你越在意，就会对ta要求越高，越患得患失。
如果你只在意当下的感受，只珍惜在一起的每一天。
从心底里接受未来的有一天，或许我们不会再同路。
那你就会从容很多。
03
多和世界交互
建立连接
14@六
光脚走路。
本质是扩大了我们与世界交互的传感器。
赤足在雨中、在午夜里、青草上、枯枝上、在沥青跑道上。
这是真正的脚踏实地，是真正「step by step」的练习。
15@hotbrunettegirll
养了一只小猫，我难过时会对着它自言自语。
它只是静静地坐在那里，好像在说：
“没事的，发泄一下吧，我陪着你呢。”
有了它，生活好像都会变得容易一些。
16@cqc
制造新鲜感。
每月尝试一次，换条路、换个交通工具回家，或者提前几站下车走路回家。
顺便吃一家沿途的新餐馆。
为2点一线的生活找到更多新的支点。
17@Yuki
小孩子身上总有一股子奶味儿。
虽然外甥女儿已经4岁，不喝奶了，但是还是有股子淡淡的奶味。
每次不高兴了，就去“吸”外甥女。
吸着这种奶味，看着圆嘟嘟的胶原蛋白、无忧无虑的小脸蛋儿，心情就会好起来。
18@小谷
拥抱。
拥抱此时身边的人，拥抱小狗，拥抱毛绒玩具，或者拥抱自己。
19@小杨就好
抛硬币。
如果你觉得还想抛第二次，其实已经有答案了。
20@Wakey
失眠或者难过的时候，我一般会打开投影，
播放NASA的太空直播。
躺在床上仿佛飘在太空。
我是如此渺小，烦恼也都变成了尘埃。
虽然生活给每个人发的卷子都不一样，但出题的时候，它也把解法藏在了其中。
而善于发现人生作弊小技巧的人，都有着灵敏的触角，能捕捉到被人忽视的解法。
艾尔佛雷德·苏泽说过一段话：
“长期以来，我都觉得真正的生活似乎即将开始。
可是总会遇到某种障碍，比如得先完成一些事情、奉献一些时间、还完债务等等，之后生活才会开始。
最后我醒悟过来了，这些障碍本身就是我的生活。”
他的这番话一直在提醒着我：
要幸福地去追求，而不是追求幸福。
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