春节期间，聚餐不断，美食佳肴摆满桌，各种大鱼大肉、甜品饮料吃得酣畅淋漓。然而，节日的放纵不仅让肠胃“超负荷运转”，还会引起胃胀、消化不良、上火、油腻感等不适症状。中医认为，“过则损脾”，脾胃功能正常与否，直接影响着人体健康。
面对这些问题，中医提倡“药食同源”，通过食疗调理，可以轻松缓解节后不适，让身体恢复轻盈舒适。以下推荐几款适合春节过后缓解油腻的食疗方，简单易做，帮助大家对症调理，健康过节！
01雪梨菊花茶
春节期间辛辣油腻的饮食容易引发上火，出现喉咙干痛、口腔溃疡等问题，中医认为，这是由于“胃火旺盛、肺燥失润”引起的，可以来一杯清热润燥的水果茶，为身体降降火：
材料：雪梨片、菊花、橙子片、枸杞适量
做法：将雪梨切片，与干橙片、枸杞、菊花一起放入杯中，用热水冲泡5-8分钟即可饮用。
功效：润肺清燥，清热生津，滋阴明目。
02陈皮山楂茶
节日期间吃得过于油腻，肠胃负担加重，常常感到腹胀不适，这时可以尝试陈皮山楂茶，帮助消化、减轻油腻感。
材料：陈皮5g，干山楂片10g，生姜2片
做法：将陈皮、山楂片、生姜放入锅中，加入适量清水，煮沸后再转小火煮10分钟即可饮用。
功效：理气健脾，消食化积。（特别适合肉食消化不良）
03荷叶薏米粥
中医认为，饮食不当容易引起湿气滞留，表现为胃胀、食欲不振，薏米和荷叶具有化湿健脾、促进消化的作用，非常适合节后调理。
材料：薏米50g，荷叶30g，大米50g
做法：将薏米和大米洗净，与荷叶同煮成粥，加入少许冰糖调味，早晚食用效果佳。
功效：清热祛湿，理气开胃，健脾消肿。
04润肺止咳茶
春节饮食过盛可能引发喉咙不适甚至咳嗽，以下水果茶能滋润肺部，缓解咳嗽。
材料：雪梨、枸杞、罗汉果、冰糖
做法：将雪梨切块，与罗汉果、枸杞、冰糖一起放入锅中，煮沸15-20分钟后饮用即可。
功效：润肺止咳，清肺热，缓解咽喉不适。
春节的美食虽然诱人，但拥有健康的身体才是关键。试试这些简单的食疗方法，让身体轻松解腻，迎接新年的每一天！
