人丑是吃出来的
1.长期饱食
如果每次吃饭都吃的自己很撑，胃的负担会非常大，脾虚就会变得虚弱导致消化不好，影响代谢。
2.吃的油腻
炸鸡、炸薯条、重口味的肉类等油腻的食物不易消化，不仅会增加体内的湿气，还易引发上火，导致长胖和长痘，面部出油多。
3.喝水太多
喝水也是要看人体制的，有些人气血虚，脾胃代谢功能还不好，很容易堆积湿气，导致代谢差，易长肉，身材臃肿
4吃太多甜食
甜食吃多了会导致代谢异常，甜食中一般含过多的碳水化合物，会转变为脂肪储存于体内，使得体重过度增长。
如何改善呢？
吃温性食物：吃温性的食物可以健脾胃，如：小米、燕麦、山药等等，平时可以多吃。
多泡脚：坚持泡脚，能提高代谢，促进血液循环，排出体内垃圾，皮肤也会变好。
早睡早起：睡觉为养生之首，坚持早睡能修复30%的颜值bug。
适量的运动：适量做有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
