《黄帝内经》
“五脏应四时，各有收受乎”
春天，养肝好时机
肝主疏泄，肝气舒展，推动气血循经到身体各个角落，则气血调和肝气不舒，气就容易在体内郁积。肝主情志，养肝血，最紧要的是的保持良好的心情。肝不好，情绪就大，急躁，伤心等。情绪起伏大也会伤肝。
肝气郁结难受时，可以尝试“嘘”的声音，有条件还可以面对绿色树木，口发“嘘”的声音缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
“青色入肝经”肝喜欢的青莱的食物，春天养肝可以多吃天然的绿色蔬果。各种发芽的蔬菜，可以排肝毒。
“其味酸”
如果肝气太过，可以吃点酸，敛收一下肝气。
“其类草木。其畜鸡”自然界植物，草木对应肝。还有蕨类、真菌、苔藓、孢子植物、蘑菇、灵芝。吃鸡肉可以补肝血。肝血足，不要碰鸡类食物，比如：麻雀、鸽子等。可以吃点鸭子，性凉。
“其毅麦”
让你的肝气充盈，眼睛明亮最应该吃麦子，磨成粉就叫面粉，比如馒头。但最好吃全麦。
“开窍于目”
肝的问题可由眼睛的健康状况反映出来。两眼干涩目赤多泪、视物不清、目眩夜盲都是肝的问题。
“其华在爪”
指甲的质量反映肝的健康。
筋的活动依赖肝血濡养，肝血充盈，筋得其养，才能灵活有力。肝气太过的话，筋就会不由自主的抽搐，或着多动。肝气不足，筋就不能动，如果宗筋不能动，就是阳瘘。
“人卧则血归肝”，当人躺下时各脏腑的血经过肝来完成解毒的任务。
如无必要，晚11点要卧床休息。
