新年开工第一天，是不是感觉身体已经到了工位，灵魂还在假期的逍遥中飘荡？别慌，作为“打工人”一员，我太懂大家此刻的痛苦，今天就来分享三招，助你迅速找回状态，高效开启新一年的搬砖生活！
调整作息：让生物钟重回正轨
假期里，熬夜追剧、睡懒觉成了常态，突然恢复早起上班，身体自然抗疫。这时候，要提前一天就开始调整作息。前一晚，无论多不舍，都在平时上班的时间上床，哪怕睡不着，也静静躺着放松身心。早上定好闹钟，别贪恋被窝，立刻起床，用冷水洗脸，刺激神经，让自己清醒。白天千万别补觉，坚持到晚上正常时间入睡，如此循环，两三天就能让生物钟重回正轨，工作时精力充沛，不再哈欠连天。
饮食调理：清理肠胃“大扫除”
假期胡吃海喝，肠胃负担重，上班没精神。开工第一天，饮食要清淡，早餐可以是燕麦粥、水煮蛋，燕麦富含膳食纤维，帮助肠道蠕动；午餐选清蒸鱼、清炒时蔬，减少油腻；晚餐一碗蔬菜汤面，易于消化。多喝温水，促进新陈代谢，加速排出体内堆积的毒素。别再喝奶茶、咖啡等高糖高热量饮品，换成清爽的绿茶、薄荷茶，既能提神醒脑，又能呵护肠胃，让身体轻盈起来，工作效率也会直线上升。
规划目标：开启工作新动力
开工没干劲，很大原因是没目标，迷茫无措。坐下来，梳理今年工作任务，分解成季度、月度、周度小目标。比如做销售，给自己定一季度业绩额，再细分到每月要完成多少订单，每周要拜访多少客户。写下来贴在显眼位置，时刻提醒自己。从简单任务入手，完成一项打个勾，收获成就感，逐步找回工作状态，激发斗志，主动投入工作，不再拖延。
新年新起点，别让“假期综合征”拖后腿，用这三招迅速调整，在新一年工作中披荆斩棘，升职加薪，冲就完事儿！
