全文837字，阅读约需3分钟 ▼
盼望着，盼望着
春天来了
今天（2月3日 22点10分）
我们迎来了
「立春」时节
这也是二十四节气中的第一个节气
岁之轮回，由此而始
每到立春时节
人们就会用各种各样的传统习俗
寄托对美好生活的热切期盼
在旧俗立春的前一天
会有两名报春者顶冠饰带
沿街高喊：“春来了”
这就是“报春”
妇女们还会在立春这天
用彩纸剪出各种动植物的形象
有的戴在头上
有的贴在屏风门窗上
这叫“春胜”
民间还有“咬春”的习俗
人们主要是吃
春饼、萝卜、五辛盘等
在南方则流行吃春卷
“咬得草根断，则百事可做”
一个简简单单的“咬”字
却在人们心中
埋下了一股吃得了苦
扛得住风雨的韧劲儿
立春时节，乍暖还寒
此时离气象意义上的春天
还有一段距离
天气仍会冷暖不定
衣服慢些减，身体勤锻炼
为新的一年积蓄能量
影迷们还可以
通过适当的养生方式
为一整年的健康打下基础
饮食养生
顺天应时，养肝为先
立春时节，咱们可以多吃点辛甘发散的食物，比如白萝卜、韭菜、山药、荠菜、豆芽、茼蒿、洋葱、大葱、生姜、大蒜等，能帮我们升发阳气，疏肝解郁。
起居养生
夜卧早起，舒畅身心
立春后，昼渐长夜渐短，咱们可以适当晚睡，但别熬夜哦！22点左右上床就寝，利于肝血归经、滋养脏腑。早起到户外走一走，或开展一些柔和运动，把头发散开，衣着宽松，感受春日生发与滋养之气，促使阳气顺畅宣发而出。春季着衣要讲求“上薄下厚”，以保证阳气从下生发而上。
运动养生
柔和缓慢，舒展筋骨
立春时节宜进行柔和缓慢的运动，如打太极拳、练八段锦、散步、慢跑等。这里给大家推荐明代铁峰居士《保生心鉴》中的“二十四节气导引术”。盘膝而坐，双手交叠按压大腿，同时耸肩转头，拉伸手少阳三焦经。坚持练习，可以缓解头、颈、肩、背及上肢等不适哦！
情志养生
心胸开阔，乐观向上
肝主情志，立春养生，我们得保持心胸开阔、乐观向上。情绪不宜过于激动、兴奋，要力戒暴怒，防止“肝火上升”。保持愉悦、平和的心态，才有利于疏肝理气。
万物的生机正暗暗萌动
精彩刚刚开始
走！一起拥抱春光吧
一起去迎接
每一个生机勃勃的日子
—— 四川电影电视学院出品 ——
【原创作品 | 转载请注明出处】
来源 | 央视新闻 四川教育发布
编辑 | 邹梅
图片审核 | 赖光玮
复审 | 尹丹
终审 | 余乐
欢迎投稿
cyxctzb2020@163.com
