一到立春，是不是不少人都念叨着要吃韭菜养生？
韭菜确实不错，可养生食物可不只它一种。
想知道还有啥食材能帮咱在立春把身体养得棒棒的，元气满满迎接新一年吗？
那就好好地看完这篇文章！
立春可是一年里第一个节气，意味着春天正式来啦。
天气慢慢暖和起来，万物都开始复苏，
咱们的身体也跟着有变化，所以得抓住这个时机好好养生。
萝卜
冬春交替的时候，萝卜简直是 “养生神器”。
初春的天气像小孩子的脸，说变就变，
早晚温差大，体质弱的人一不留神就容易被感冒缠上。
这时候，吃点萝卜就很合适。
萝卜既能清热生津，帮咱们把体内的燥热降下来，又能凉血止血，还能促进消化。
平时吃多了油腻食物，感觉肚子胀胀的，吃点萝卜，肠胃一下子就舒服了。
不管是凉拌、炖汤，还是洗干净直接啃，都特别爽口。
老话说 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，可见萝卜的养生功效有多厉害。
红枣
中医讲，春天肝气旺，
这时候要是吃太多酸的，脾胃可就遭罪了，所以要多吃点甜的。
红枣甜甜的，不仅能补中益气，让咱们身体更有劲儿，还能养血安神。
立春后，大家户外活动越来越多，体力消耗大，需要补充热量。
可这时候脾胃还比较 “娇弱”，吃太多油腻的肉食，肠胃消化不了。
红枣既能提供热量，又能养护脾胃，简直是立春养生的绝佳选择。
早上起来，抓一把红枣直接吃，或者用红枣泡杯茶，
再不然煮个红枣粥，简单又营养。
菠菜
菠菜可是春季的时令蔬菜，对养肝护肝特别有帮助。
中医认为，菠菜味甘、性平，能滋阴润燥、养血止血。
而且菠菜富含铁元素和维生素，多吃能预防贫血，提高身体抵抗力。
平时上班对着电脑时间长，眼睛容易干涩，吃点菠菜也能缓解。
菠菜的做法多种多样，清炒菠菜，出锅时撒上一点蒜末，香味扑鼻；
凉拌菠菜，清爽可口，特别开胃；
菠菜煮汤，鲜美又营养。
豆芽
立春也别忘了吃豆芽。
豆芽有发散的作用，吃了能帮咱们把体内的湿气排出去，还能生发阳气。
而且豆芽热量低，富含维生素 C 和膳食纤维，
既能促进消化，又能降低胆固醇。
炒豆芽的时候，加点胡萝卜丝、韭菜段，颜色好看，营养也更丰富。
蜂蜜
蜂蜜也是立春养生不能错过的好物。
中医觉得，蜂蜜味甘，能补中益气、润肠通便。
春季天气多变，一会儿冷一会儿热，人特别容易感冒。
蜂蜜含有多种矿物质和维生素，还有清肺解毒的功能，
能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。
每天早上起床后，冲一杯温蜂蜜水，既能滋润肠胃，又能开启活力满满的一天。
春笋
被誉为 “素食第一品” 的春笋，自古以来就深受人们喜爱。
春笋味道鲜美，还有清热解毒、利尿消肿的功效。
它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进消化、排毒，还能增强免疫力。
不管是和肉一起炒，还是用来炖汤，都特别鲜美。
樱桃
樱桃素有 “春果第一枝” 的美誉，立春后就能吃到啦。
樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，
尤其是铁含量特别高，超过柑橘、梨和苹果 20 倍以上，居水果首位。
多吃樱桃能补血养颜，还能提高免疫力。
其他
除了上面这些，像鲫鱼、鸡肉、绿豆、鸡蛋、橙子，也都有各自的养生功效。
鲫鱼能滋阴养血、润肺止咳；
鸡肉能滋阴养胃、益气强身；
绿豆能清热解毒、利尿消肿；
鸡蛋能滋阴养血、润肺止咳；
橙子富含维生素 C，能抗氧化、抗衰老。
立春是养生的黄金时期，别再只盯着韭菜啦，
多试试这些食物，合理搭配，
让咱们以最好的状态迎接春天，新的一年都健健康康！
大家平时立春都爱吃啥？有没有自己的养生小秘诀？
快来评论区分享分享。#春节健康过#
