新年快乐
蛇年大吉
春节健康小贴士
新岁爆竹声声响，春风得意又一年
今年是乙巳年蛇年
合肥卫生祝大家蛇年吉祥
事业如龙腾虎跃
生活如蛇舞春风
愿每个人在新的一年里都能以
蛇的机智与敏锐，抓住机遇，迎接挑战
书写属于自己的精彩篇章
春节是我们中华民族最为重要的节日之一，阖家团圆、亲朋聚会，少不了举杯同庆。在欢声笑语中，酒成为了大家交往与庆祝的重要媒介。
那么，怎样喝酒既能尽兴又能“健康”呢？ 今天，合卫小编 请来了 合肥市第二人民医院和平路院区普外科主任医师胡钢，带大家一起“解锁”健康饮酒的正确方式！
饮酒后，身体会发生哪些变化？
酒精进入体内后，会由肝脏进行代谢。肝脏是分解酒精的主要器官，但如果酒精摄入过多，肝脏的代谢能力会跟不上，酒精就会在体内积累，对肝细胞造成损伤。
此外，酒精本身具有较强的刺激性，会对胃黏膜造成损伤。过量饮酒容易引发胃炎、胃溃疡，甚至加重已有的胃部疾病，还可能会影响胃肠道的正常蠕动，导致恶心、呕吐和腹泻等不适症状。长期饮酒或大量饮酒时，还有诱发酒精性胰腺炎的风险，出现上腹剧烈疼痛、恶心、呕吐等症状。
因此，了解健康饮酒的知识很有必要哦~
饮酒前：为身体做好“准备功课”
在举杯之前，饮食和生活习惯的调整非常重要。通过合理的准备，可以减轻酒精对身体的负担。
1.补充水分
饮酒前，确保身体保持充足的水分是十分重要的。水有助于稀释血液中的酒精浓度，减少酒精对身体的伤害。喝足够的水，特别是含有电解质的饮料（如椰子水、运动饮料），可以帮助维持身体的水分平衡。避免在饮酒前喝过多的咖啡或含糖饮料，可能加重酒精的代谢负担。
2.食物搭配
饮酒前，吃一些富含蛋白质和脂肪的食物（如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果等）能够有效减缓酒精的吸收速度，并为胃黏膜提供保护。避免空腹饮酒，因为在空腹状态下，酒精吸收得更快，更容易对肠胃造成伤害。
3.避免药物作用
如果正服用某些药物，特别是抗生素或止痛药等，最好避免与酒精同服。酒精和药物的相互作用可能会加重药物副作用，甚至危及生命。特别是头孢类抗生素与酒精同服，容易引发严重的“双硫仑反应”，导致心脏问题、低血压甚至休克。
饮酒时：适度为上，缓慢饮用
01
控制饮酒量
成年人每日饮酒量应控制在：25克酒精以内（男性），15克以内（女性），大约是1瓶啤酒或1杯红酒的酒精含量。合理的饮酒量能够降低肝脏负担，减少酒精性肝病的风险。
慢饮细品
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慢慢地品味酒品，而非快速饮用，能够给身体更多时间来分解酒精，减少对肝脏和胰腺的负担。快速饮酒会加重肝脏代谢压力，增加酒精对身体的损伤。
03
避免混合饮酒
不少人在聚会时喜欢混合不同种类的酒，如白酒、啤酒、红酒等。这样不仅让酒精摄入量难以控制，还可能因为不同酒类成分的相互作用，导致酒精吸收更快，增加醉酒风险。因此，要尽量避免混合饮酒。
饮酒后：及时调节，减轻影响
如果不小心饮酒过量，及时采取一些补救措施有助于减轻酒精对身体的负面影响。
1.多喝水
饮酒后应大量饮水，帮助酒精从体内排出。可以饮用温水或含电解质的饮料，促进尿液排出，帮助加速酒精代谢。
2.合理饮食
酒后选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻辛辣食物加重胃部负担。
3.保证充足睡眠
饮酒后要保证充足的休息，尤其是睡眠，有助于身体恢复和酒精代谢的正常进行。
最后，小编在这里温馨提醒大家，春节是亲朋团聚的好时光，饮酒虽好，但健康同样重要哦！祝愿大家都能拥有一个幸福安康的假期～
专家介绍
胡钢，合肥市第二人民医院和平路院区普外科副主任，主任医师，硕士研究生，从事普外科工作近二十年，在同济医学院附属协和医院进修腹腔镜胃肠和ERCP。擅长腹腔镜手术及内镜治疗，尤其擅长腹腔镜胃癌根治术、结直肠癌根治术、腹腔镜胆道手术、腹腔镜疝修补等手术；ERCP（内镜下逆行胰胆管造影），胆道支架植入，消化道梗阻支架植入等微创治疗。
咨询电话：0551-62203741/62203742
