今日无心上班
没事刷刷手机
当你打开这条微信
相信绝大多数人
都是以下这种状态
而从明天起，
窝在沙发里，
窝在床上玩手机，
又将成为全国统一姿势~
尤其是躺在床上玩手机
云拜年、抢红包、
跟着朋友圈世界旅游
即感受了过年的快乐
又享受了被窝的温暖
那叫一个惬意！
这里小侬想提醒大家：
在床上玩手机可以，
但尽量不要侧卧玩手机。
有人已“尝到了厉害”。
湖北武汉的小伙小魏
休息时最喜欢侧卧着玩手机，
最近他发现眼睛看东西
出现模糊的症状，
到医院一检查，
两只眼睛的近视度数
竟相差了500度。
医生解释，
这叫屈光参差现象，
而导致两眼近视差距500度的，
除了一些先天因素外，
还有一个重要原因就是
躺着玩手机。
因为人在侧卧玩手机的时候，
两个眼睛看手机的距离
是不一样的。
“时间长了之后，
度数高的眼睛就会度数越来越高，
另外一个眼睛反倒相对是个
正常保护的状态。”
医生表示，
像小魏的这种情况，
配眼镜已经不能解决问题，
需要通过屈光手术才行。
实际上，
侧卧看手机不仅会造成
单侧视力下降
还很伤脊柱
当我们平躺在床上时，脊柱受到的压力约为25%；而侧躺时，肩背、腰部与床的接触面积变小，在脏器的重力作用下，脊柱向下弯曲、旋转，受力大幅上涨，约达到75%。
侧躺玩手机会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态，长期下来也易导致疼痛。
那么，
有没有一种既可以长时间看手机，
又不会伤害身体的姿势，
可以解锁呢？
首先你要做好这4点~
①注意眼睛与手机的距离
建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。
②注意保持光线充足
可在床头置放小灯，既方便开关，又能保护眼睛。
③注意使用时间
尽量不要超过4个小时。
建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。
④多眨眼
每次眨眼，眼睛都会分泌泪液，来保证眼表的湿润。
躺在床上难免慵懒，
也很难保证自己的躺姿一直正确，
因此看手机尽量还是坐着看！
正确刷手机姿势请查收
第一招
奥特曼式
并不是让大家变身奥特曼，
不过这个“发激光动作”
大家可以试一试
很接近用手机的正确姿势——
动作要领：
- 脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
- 左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；
- 最重要的是别低头。
第二招
读书式
“奥特曼”的姿势肯定有人
嫌手撑着太吃力，
我们也可以借助桌子
或者可以倚靠借力的地方。
动作要领：
- 手肘放在桌子上
- 脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度
- 最重要的是别低头。
第三招：
上道具（没有式）
善于使用工具
是人与动物的最大区别，
所以…
有手机支架的千万别浪费，
赶紧用起来，
解放双手和脖子，就像这样
动作要领：
- 老规矩，支架要调到眼睛的高度
- 最重要的是别低头
看到这里
相信你已经get√了
最正确的看手机姿势~
那么此刻你在哪里看手机呢？
办公室里？车上？地铁上？
沙发上？床上？
快来评论区告诉小侬~
最后，小侬祝大家
都能度过一个“蛇么都好”的春节
蛇全蛇美，巳巳如意！
【侬好上海·田小鱼综合编辑】
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