零下16℃即将抵达战场
冬季是脑血管病高发的季节
特别是在寒冷的气候条件下
人体的血管功能很容易受到影响
导致发生中风的风险大大增加
中风，也被称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病,它像一阵飓风席卷我们的大脑，使脑细胞受到严重损害，并与冠心病并列为危害人类生命和健康的两大杀手，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、治愈率低的特点。
脑中风一般发病急、来势凶、变化快，发病时很多人并没有意识到自己出现的各种不适症状属于中风表现，结果耽误了最佳治疗时间，使得生活受到了很大的影响。所以快速识别中风一定要牢记“中风120口诀”，如有下述症状，应立即拨打120急救电话，以免错过最佳治疗时间。
“1”指看 ，看脸部出现不对称，嘴巴歪斜，这时候应立即警觉。
“2”指查 ,查自己两只胳膊平举，是否出现单侧无力，不能抬起来的现象时一定要有危机意识了。
“0”指聆听, 看自己说话是否出现口齿不清不明白，表达发生困难，应立即救治。
对于中风患者来说，时间就是生命，时间就是大脑,早一秒和晚一秒都有着天差地别的变化，除了“中风120口诀”，还应知道“BE FAST原则”，掌握这些让自己成为家人的守护神，把病魔从你们的幸福生活中赶走它。
冬季如何预防脑中风？
1.温度适宜，做好保暖是关键:冬季保持适宜的室内温度是关键，过冷则会导致血管收缩，所以避免勤出入暖气房，减少温度骤变对血管的刺激，同时出门的时候一定要做好头颈部的保暖工作，例如戴好帽子围巾，避免冷空气对血管的直接刺激。
2.保持合理的饮食习惯:饮食在疾病的预防中起着非常大的作用，有的人在冬天就喜欢吃一些高热量的肥肉来养膘，但这会导致血脂粘稠，所以我们应多吃水果和蔬菜，多多补充维生素和膳食纤维这一类,减少对高脂肪，油腻食物的摄入，避免引起血脂升高,更重要的是要戒烟限酒。
3.进行适当运动:冬季一冷大家就容易犯懒，呆在室内就不愿意运动，日常活动量也大大减少，有研究表明适当的运动可以加速血液循环，降低脑血管病的风险，但是冬季尽量避免在极低温度下剧烈运动，可以选择相对温度暖和点时进行例如八段锦、太极拳、散步这些相对平缓一点的运动。
4.重视对基础疾病的控制和监测:定期体检对于有基础病的患者至关重要，尤其是有三高的家人们，一定要遵医嘱定时定剂量服药，定时监测血压、血糖，千万不要应为天气冷就偷懒服药或者停药，以免造成病情的加重。
5.要保持规律的作息，学会释放压力:冬季天黑的比较早，很多人会有一些情绪低落的表现，所以要避免熬夜，保持良好的情绪状态，笑着面对每一天的生活。
总结来说，寒潮来袭，想要预防脑中风一定要做到六件事:一是防寒保暖要做好；二是严寒不宜晨练；三是做到三低饮食身体好；四是多喝水；五是做事慢慢来，勿急躁；六是谨遵医嘱按时服药。如若出现中风前兆，一定牢记“中风120口诀”，及时救治。我们的大脑很怕冷，保护它从冬季的每一件小事做起。
来源：西安市第三医院
