前阵子和一个前同事聊天，他问我：你当时的抑郁症是怎么好的？
我说，办完离职手续之后，走出公司大楼，瞬间好了99%。
他哈哈大笑，心领神会，接着问：那剩下的1%呢？
我说，离职证明拿到之后。
不要以为站在粪坑里的凤凰很优雅，那叫落魄的凤凰不如鸡。
引发抑郁症的原因有很多，但有一个经常被忽视的要素就是环境。
有多少人在职场里每天都很压抑、焦虑，以至于洗澡时大把大把掉头发，晚上入睡要靠酒精，而面对堆积如山的工作而完不成，必须得通过加班来交付时，却每天在自己身上找原因的？
还有多少人，在家庭里每天被父母精神虐待，却总想着自己忍忍就过去了，结果就是父母的指责变本加厉，你的意志力慢慢地被磨平。
科学指标更加客观，去了趟医院做几个检查，你是焦虑还是抑郁，有没有躁狂发作，你人格是什么样的，以及你的脑电、心电、眼动有没有异常，一清二楚，所以大家对这些更能接受。
遗传更有宿命感，比如上一辈人或者亲属有过一些心理问题，自己就更容易在遗传上找原因，什么“我妈就是神经衰弱，所以我现在睡眠不好”之类的。
唯独到了环境这里，那些在压力之下抑郁的人，总是在自身找原因，说自己适应力应该再强一些、工作方法要更科学一些、和周围人关系要更融洽一些。
如果你仔细观察就会发现，那些你认为他们适应力很差的人，往往活得非常好。为什么呢？因为他们不断地尝试，不断地寻求资源，摒弃那些自己适应不了的，选择和自己匹配的，所以人家活得很好。
我有一个很多年的朋友，不擅长学习，也不擅长工作，初中就辍学了。那之后她尝试过各类临时性的工作，因为学历不够，只能先做一些导购、收银这类比较基础的工作。但是做导购她觉得很多顾客都很难缠，凭什么我那么用心介绍了产品你不买？做收银觉得太累了，工资还低。后来她去网吧做了一阵子网管，又觉得上夜班会让自己皮肤变差。
最后，找个人嫁了，现在夫妻和睦，每天被宠上天。
我并不是劝所有的女孩子都像她这样，也不是在告诉你，做事只凭心情就可以了，而是不要让自己过于内耗，要知道意志力能解决的问题很有限。
她也可以凭借意志力逼着自己在不喜欢的岗位上工作，然后每天行尸走肉般活着，最后也许慢慢地适应，也可能逐渐走向抑郁。
最本质的还是匹配的问题，在一个适合自己的环境里就是滋养，而不适合的环境就是折磨。
而你之所以会抑郁，很多时候都是因为，你总觉得凭借自己的意志力可以搞定一切，可以适应那个有毒的环境，如果不适应，就是自己摄取的毒还不够，这就是在自我PUA。
哪些环境是“有毒”的？
在工作中，过度的工作压力和不合理的工作量，孤傲自大的冷漠管理者，不公平的待遇和偏见，滥用职权和高压管理的团队，没有任何成长空间的岗位，频繁的职场冲突和恶性竞争等等，都可能是有毒的。
在人际交往的过程中，那些自恋型人格、父母的情感冷漠、糟糕的人际关系，都会成为你摄取“毒素”的源头。
而那些脏乱差的居住条件、嘈杂的房间，也会是致郁的因素。
如何应对这些“毒”？
最简单的方式就是离开。
两年前在看《不完美受害人》的时候就有人问，如果自己如女主赵寻般遇到了性骚扰、性侵自己的上司，或者一些类似的情况，该怎么办？我说那就要果断地选择离开。
于是人的惯性就来了：那如果下一家公司还是如此，该怎么办？继续离开吗？
对啊，不然呢？
首先，离开不代表懦弱，也不是逃避，而是那种环境本身就不适合你。你的离开并不会让生活更加糟糕，反而会让你更加轻松，以培养出更强大的应对能力。
其次，不要总认为你自己会一直倒霉，以至于到哪里都会遇到有毒的环境，况且随着你阅历的增长，很多事会形成经验，用来保护你自己。
凭借意志力就可以对抗性侵你的上司、一眼望不到头的工作，以及情感虐待你的恋爱对象吗？
所以，如果你当前的状态已经开始让你不能适应环境，那就要告诉自己是时候考虑一些其他办法了，而不是凭借意志力强撑。
意志力往往和逆商联系在一起，而靠逆商做的事情，往往是那些让你越过之后会看到春暖花开、看到世外桃源的事情，而不是跨过粪坑。
我是鸵鸟， 写心理学，也写抑郁症，感谢你的关注。
