如今坐地铁看手机、进办公室看电脑已成为人们常态的生活状态。但长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，表现为眼睛干涩、视力模糊等。究竟什么原因导致如此不适？如何缓解眼睛疲劳症状？医学专家有哪些好建议？你会按照建议去做吗？关注详情。
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长时间使用电子设备(各种屏幕)之后，会出现眼睛疲劳，而且是很常见的问题。眼疲劳也称为“电脑视觉综合症”或“数码眼疲劳症”，临床表现为眼睛干涩、流泪、视力模糊、眼睛发红、酸痛和头痛等多种症状。这些不适感不局限于使用带屏幕的电子设备，长时间阅读、写作或做针线活或手工编织也会导致眼睛疼痛。
长时间盯着屏幕或阅读时，眨眼次数减少，导致眼睛干燥，视力模糊，刺痛或有异物感。长时间聚焦于某物会使睫状肌疲劳，类似于长时间跑步后需要休息双脚。随着年龄的增长，晶状体变硬，不易弯曲，导致近距离看东西困难，也称为“老花眼”。此外，佩戴度数不正确的眼镜也会引起眼睛疲劳。
专家建议，如果症状比较严重，应当咨询眼科医生。如果是一般眼睛疲劳，可以采取以下措施缓解：
遵循20-20-20规则：每20分钟休息20秒，看向20米之外的物体。
润滑眼睛：使用不含防腐剂的人工泪液。
记得眨眼：有助于保持眼睛湿润。
使用热敷：每天1-2次，用温水冲洗毛巾，轻轻敷在眼睑上约10分钟，以刺激分泌油脂的腺体，防止泪液蒸发过快。
放松休息：利用休息时间做深呼吸，放松眼睛。
这些自我保健方法都有助于减轻眼睛疲劳，保持眼睛健康。如果症状持续或加重，应及时就医眼科医生。
主题：干细胞及外泌体在长寿抗衰老领域新进展
特邀专家：Dr. Yuta Lee，加速生物科学CEO
分享干细胞疗法和外泌体在延长健康寿命和抗衰老方面的进展以及衰老疗法面临的挑战。他认为“长寿在于预防年龄相关疾病的发生，而干细胞及其外泌体在这方面表现出惊人的潜力”。
《麻省理工科技评论》近期评论，对干细胞及外泌体的商业渲染和临床效果，持负面观点。认为我们并不清楚外泌体究竟含什么？在日本韩国外泌体疗法几乎成为了治疗所有疾病，包括抗衰老、美容等的灵丹妙药。事实上尚未获得批准。
在本期讲座中，我们希望国际知名专家Dr.Lee解答：干细胞和外泌体究竟有多神奇？或是媒体和商业炒作？未来发展前景与合作机会。
Dr Lee拥有49多项技术专利，他预测5-10年内将有更多研究证明干细胞疗法和外泌体治疗，不仅对常见疾病有效，在预防衰老相关疾病也有效果，最终帮助人们实现健康长寿。
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