王芗斋先生诞辰130周年，我们缅怀这位武学巨匠。他在武学的造诣上是近代武学史上最有成就的拳学家之一，他才识卓越，胸怀坦荡，走遍大江南北遍访名家高手，切磋交流，寻求拳理。毕生致力于中华武学的研究与实践，在吸取各门派之精华，取长补短，去伪存真，精研拳要的基础上，创建了符合人类养生、健身、技击为一体的训练体系——意拳。首次提出了重精神、重意感、重自然力的发挥的拳学理论。改革了过去尙形式、重方法、练拳套的传统练法，提出以站桩为核心，以改变体质为内容的训练方法，使成千上万的人摆脱了疾病的困扰，甚至被医院判了不治之症的，由于站桩使身体得到康复，并由弱变强。为了纪念这位划时代的伟大拳学家，我想以自己的练功体会和实际感受表达对芗老的崇敬感恩之情。
我是从小就喜欢武术，16岁那年正式拜师学艺，先后学过少林、通背、形意等拳。无论是下农村接受再教育，还是进工厂当工人；也无论是参军当兵，还是进国企当职员，都没有忘记练拳。每天都是天一亮就起床，练拳一两个小时，从不间断。有时偶尔因为有事没练，也要抽时间补上。没有别的，就是爱好。34岁那年学的陈氏太极，44岁那年学的武当赵堡太极。一练就是20多年，风雨无阻。虽说没有什么高深的功夫，但有几个同门好友在一起聊聊拳法，推推手，也是自得其乐。
59岁那年遇到一件事，彻底颠覆了我的看法。事情原本是这样的，2010年秋天的某一天，我和拳友新林一起玩推手，正玩得高兴他突然停下来说 ：你左胳膊怎么了，没有一点劲？我说不会呀，我怎么一点没有感觉到。他说我看看你胳膊，我就挽起袖子让他看，我和他一看吓了一跳，我左胳膊的二头肌塌陷了，无论怎样用力，一点反应都没有。
新林说你明天赶快去医院检查，说不定是肌无力，那就麻烦了。第二天我就去了**人民医院，神经外科的医生看了说你住院检查一下，当天我就住进了医院，随后几天进行各项检查后，医生对我说，你神经元可能出了问题，建议去北京、上海的大医院做进一步的检查治疗。出院后，我百思不得其解，心想我太极拳练了20多年了，练的就是神经和肌肉的统一，怎么偏偏在这方面出问题了呢？会不会在练法上存在问题呢------我想先不要管它，即使神经元出了问题，到北京、上海也没有用，等等再说吧
我依然和拳友们玩，新林对我说你不妨试着站站桩，可以治好许多疑难杂症。我说行啊，有病乱求医嘛。新林就将站桩的要领讲了一下，回家后我就开始站了。刚开始站我就浑身放松，意念上就想我在大海里飘荡，水齐腰深，微风刮着海面掀起阵阵浪花，我随浪飘荡，舒服极了。不知不觉就过了40多分钟。从那以后我每天都坚持站，从来没有间断过。大概过了三个多月，有一次我洗澡时不经意发现我左胳膊塌陷的肌肉有点微微隆起。我高兴极了，心想真是太神奇了，这增强了我站桩的信心。
2011年春节前的一个早晨，新林给我打电话说：有一个人给你介绍一下，我放下电话就去了他的办公室，看见他在跟一个陌生人说话，看见我进来就介绍说这是我同学叫金桐华，我们都叫他羊子，他是王芗斋的外孙，王玉芳的儿子，我一听心想真是有缘啊，碰到嫡系部队了。我们在一起聊了很多，羊子详细的介绍了意拳的由来、拳理、拳法，以及如何练、注意事项等等。我听得入了迷，提到好多问题，羊子都一一作了回答。临走时留下一本书：《拳学宗师王芗斋文集》。那次谈话给我留下了深刻的印象，使我受益匪浅。回家后我就迫不及待打开书看 ，一边看一边想，这就是我追求的、梦想的中国武术的核心秘密。从那以后更坚定了我站桩的信心，我每天坚持站桩两次，每次40分钟以上 。
半年后我胳膊全好了，肌肉隆起，没有一点肌肉萎缩的样子。我去医院找了那位医生，医生看完我胳膊后说：你是在哪家医院治好的？我说哪家医院都没有去，我是站桩站好的。他大为吃惊地说：“太不可思议了，简直就是奇迹。”我心想站桩真是神奇了，医院都治不好的病，就这么一站竟然好了，那么一般的病更不在话下。当时我暗暗想，站桩就是老祖宗给我们留下的宝贵财富，王芗斋老先生能将这宝贵财富继承发扬开来，真是太伟大了。
要想锻炼好身体、要想延年益寿、要想在武学上有所造就，就要在站桩上下功夫。于是我停止了太极拳的训练，专心致志的练站桩，时间也由过去的40多分钟延长到1个小时以上。下半年由于女儿怀孕，我们去北京照顾她，这样就有时间和羊子等一帮师兄弟交流切磋了。这期间我有幸拜访了91岁的王玉芳先生，她精神矍铄，气度不凡，还给我们摆桩，使我感动不已。我们一帮师兄弟经常在一起探讨拳理、拳法，研究站桩的要领，也使我受益匪浅。
在以后的近五年时间里，我基本上都是半年在北京，半年在**。在站桩上有什么问题，我都会回来看书寻求答案，实在搞不懂的就问师兄弟们，他们都是有问必答，毫不保留。使我少走了好多弯路，在此我向各位师兄弟表示最诚挚的谢意。通过几年的站桩，我的心态和身体都发生了很大变化。心态比以前平和了许多，身体上以前有高血压，主动脉硬化，前列腺增生等病，这次体检，血压在正常范围内，主动脉恢复弹性，前列腺钙化，验血各项指标均在正常范围内。我也常常纳闷，站桩真那么神吗？像高血压、主动脉硬化等病，医生嘱咐终身吃药，都不见好，单凭简简单单的站桩就治好了？但是事实胜于雄辩，白纸黑字，实实在在。如果讲给不站桩的人听，他肯定不相信，还会认为瞎说。
但是究竟是什么原理、机制使身体得到康复呢？经过这几年的体悟、研究，慢慢地有些眉目了。站桩首先能使大脑，中枢神经得到了充分的休息，因为站桩要求心身放松，意念要想美好的环境，使自己仿佛置身于鸟语花香的大自然中，身心愉悦。这在平时是做不到的，就是睡觉还要做梦，使大脑始终处在紧张状态，得不到充分的休息。其次养气血。站桩要求全身放松，而全身放松的前提是精神放松。
我们知道血管、气脉、神经遍布周身，只有肌肉放松了，气血才能更加通畅，才能强化人体的自我修复功能，增强免疫力。那么还有什么运动能同时符合这两项条件呢？再次活筋骨。站桩的人都知道当站到气血旺盛时，全身的筋骨都拔开了，全身大小关节又酸又疼，就好像干了一天累活一点劲都没有，有时还可以听到关节拔开的声音。四是修复病灶。在站桩时我们可以明显感觉到哪里有病，哪里不舒服，那里的感觉就最明显，等修复好了，另一个部位又不舒服了，直至全身都舒服了，病也就好了。综上所述我们知道关键是养气血，气血充足了促进了新陈代谢，血流加快了，就可把血管壁上的垃圾渣滓清理出来，久之，血管干净了恢复弹性了，自然高血压、动脉硬化也随之消失了，正应了“气血一通百病不生”的中医论点。回忆初练站桩时看到芗老《拳道中枢》中讲到：拳学使命要在修正人心，抒发情感，改造人理，发挥良能，使学者神明体键，利国利群。当时理解不深，现在看来句句真实，字字可靠。反映出芗老博大的胸怀和对国民素质提高的迫切愿望。
下面谈一下王芗斋先生拳学思想的当代价值和意义：
1、正本清源，返璞归真，揭示了拳道的本源。芗老生长在一个历史大变革的年代，经历了辛亥革命、军阀割据、抗日战争、解放战争直至建立新中国。对于每个历史时期的社会现象，人间百态，人生经历都有深刻的了解和感悟，特别是拳术界一些门派之争，相互诋毁、鱼目混杂、尤其是一些拳混子以假乱真，招摇撞骗等现象，深恶痛绝。决心搞清楚拳学的本源，和真谛到底是什么？于是翻阅大量的历史资料，对拳理、拳法及各拳种的特点进行研究、对比。研究借鉴了儒、释、道、医的精华，走访了大江南北的名家高手，并且亲身实践和体悟，去伪存真，终于搞清楚了拳学的本源就是《黄帝内经》素问篇上古天真论叙述的：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。肌肉若一。”芗老根据自己多年的实际经验，对其进行了加工提炼，逐渐形成了以养生、健体、技击为一体的桩功，作为意拳的基础。正如芗老所说“恢复古原始”。
2、独具慧眼，一语中的，揭示了拳道发展的本质规律：即精神与物质的关系问题，也就是拳论所述的“意”和“形”的关系问题，实际就是心理影响生理，生理影响心理。首次明确提出了站桩功是“形、意互相联系，互相制约，调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念活动）是这一功法的根本，二者互相作用，不可偏废，以形取意，以意象形，意自形生，形随意转。只要练功时形和意得到灵活适宜的配合，则力不练自生，气不运自行。寥寥数语就将拳理、拳法形容的淋漓尽致。芗老还将矛盾的对立统一规律运用到拳学里，指出一切相对的事物都是矛盾的。虚实，刚柔，动静，松紧等，关键是如何将矛盾的对立转换到统一上来。晚年，芗老自称“矛盾老人”。
3、正气凛然，独树一帜，改革了沿袭多年的传统教法和练法，创建了意拳，形成了重精神，重意感，重自然力发挥的拳学思想。芗老对当时拳术界重形式，讲招式，练拳套的锻炼方法深感不妥，认为是花拳绣腿，是门外汉表演所用，非但毫无用处，且于神经、肢体、脑力有诸多妨碍。是戕害身体一切良能的罪魁祸首。如果不加以制止，将后患无穷。因此芗老不顾个人安危，以舍得一身剐敢把皇帝拉下马的大无畏精神，道破了拳套、招法的种种不足与危害。以其唤醒民众，知迷而返。并明确指出“大凡天地间高深学术，皆形简而意繁，而形式复杂者绝少精义。”时至今日练拳套的大有所在，且有越演越烈之势，可见芗老的高明、过人之处。
4、尊重科学，顺应自然，制定了符合人体生理需要的训练方法，提出了一养，二练，三用的训练原则。程序不可倒置，养不达勿练之；练不达勿用之；用不明无效也。这就好比养是小学，练是中学，用是大学。小学没有毕业不能入中学，中学没有毕业不能入大学。但是现在人心浮躁，小学没有上好就想上中学，中学没有上好就想上大学，结果是因为基础没有打好，什么也没有学到。站桩也是一样，气血没有养起来，筋骨还不硬朗，体质也没有变化，就想用，就想搞技击，结果也是一样，什么也没有，还弄了一身病。俗话说“欲速则不达”，慎记。
5、有病治病，无病健身，创建了符合人体自然发展的站桩功，站桩虽看似不动，其实身体内部气血、筋肉、细胞已经工作，而且身体越放松，血液循环越快，气力增长越快，新陈代谢随之加快，使身体各器官平衡发展。由于站桩功不设招式，要求精神放松，所以思想没有负担，大脑能得到充分的休息，身体各部位都得到了休养生息，使有病的部位得到自然康复。实践证明凡是按照芗老的要求，认认真真的站桩，身体都能发生变化，有病的，治好了；没病的，由弱变强，尤其是医院治不好的慢性病，如神经类的、心脑血管类的，消化系统，内分泌系统等，都有很好的疗效。对一些像颈椎，腰椎的病都能起到立竿见影的效果，认真地站上两三个月，就能有大的转变。这对治疗医学、预防医学都具有重大的现实意义及研究价值。
芗老的书，看一次有一次的体会，每看一次都有新的收获。有时候看着看着不由得对芗老肃然起敬，心中升起一股对芗老的景仰之情。书中的字字句句都是芗老的亲自体认，都是芗老辛勤汗水浇灌的智慧结晶。他对拳学的研究可谓达到了极致，从古至今还没有一个人能留下如此丰富的拳学理论，没有一个人能知行合一到如此境界，没有一个人能将拳学理论融会贯通到社会的方方面面。我们仿佛看到一位老人，在自己精心管理的菜园子里彷徨，自家菜园子是郁郁葱葱，一片茂盛；邻家菜园子则是稀稀拉拉，荒草横生。
给他们讲，他们又不听，即无奈又无助。目前的状况又何尝不是，公园里讲招法、练拳套的比比皆是，还洋洋自得认为是国粹，可怜，可叹。如何改变这一状况，是我们每一个意拳传人义不容辞的责任和义务，首先我们应该团结起来，向国家有关部门申请，要求将意拳纳入到全民健身的计划大纲里，应该像推广太极拳一样推广意拳。其次，我们练意拳的人多到公园、广场等人多的地方去练，扩大宣传和影响，使这一真正的国粹福祉全社会、全人类。（本文完）
真正的武学，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。传武，需要真正的传承才行。现在已经开始招募，五月份开课，里面有很多各拳种优秀的功法，包括桩功、试力、内功、肩胯训练、技击、养生等，愿自己在武学路上少走弯路的朋友，请关注，可以加罗山主微信：18513683927进行交流。
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来源：传统武学
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