气血不足的人，一到冬天手和脚都特别容易冰冷，总感觉气喘、体虚。如果你的家里有养猫，那不妨和它学学“养生之道”，对你帮助会很大！
这种说法并非空穴来风，自古以来，在传统文化中一直都有模仿动物的习性动作来强身健体，和学习动物生活习惯的养生方式。
那么猫的“养生之道”到底有哪些呢？
01 没事多睡觉
为什么猫每天总是精神饱满地上蹿下跳？因为猫平均一天至少睡12个小时，正常情况下要14-16个小时，且喜欢找安静的地方睡，所以睡醒之后生龙活虎。
传统医学认为，睡觉是养生之首，“灵丹妙药，不如睡个好觉”。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒。而睡眠不足轻则导致精神状态不佳、记忆力减退、皮肤变差，重则导致血压升高、内分泌紊乱等各种疾病的发生。
所以要保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，没事多睡觉，尽量别熬夜，睡够睡好才能保证良好的生活状态。
02 多伸伸懒腰
养过猫的人都知道，它经常伸懒腰，虽然只是简单的动作，但却能够让它的筋骨得到舒展，让身体保持灵活健康。
有一句老话说“筋长一寸，延寿10年”，在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。
大名鼎鼎的五禽戏，就是名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络和气血等编成的一套健身气功。
对于常坐办公室的人来说，本就缺少运动，更需要多伸伸懒腰，活动筋骨，拉伸四肢，让身体更轻松。
03 闲来晒太阳
猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳，只要有能够躺的地方，它就可以长时间躺着，享受阳光的沐浴。
中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。
尤其是到了冬天，气血不足的人更需要阳光的滋润。阳光是有能量的，不仅能提供暖意，还能促进维生素D的合成，能够促进人体代谢。今年夏天很流行的晒背，就是一种很好的养生之道。
04 独处不内耗
猫日常总是静静待着，或望着窗外，或沉浸在自己的世界，做自己喜欢做的事。
而且猫从不怕孤独，更多的时间放在了独处、取悦自身上，比如它会在被子里拉粑粑，会将主人的袜子藏在沙发缝隙里，会在半夜睡不着觉的时候满屋子跑，一切行动只为自己的感受服务，一定程度避免了“内耗”，这就是猫生快乐的原因。
生而为人，我们可能没办法做到像猫咪一样“自私”，但要明白一点，每个人都是独一无二的，存在于这个世界是来体验的，少些没必要的思虑，多专注自身，懂得接纳生活的变数，尽量不患得患失，拒绝“精神内耗”！
当然，除了跟猫咪学养生之外，要想养足气血，还可以学一学国医大师干祖望教授的养生秘诀：蚁食、猴动、龟欲。
蚁食：像蚂蚁一样吃
饮食结构和食量都要类比蚂蚁，吃得杂但不吃太多，做到不贪食、不偏食、不饱食。
猴动：像猴子一样动
活泼爱动是猴子的天性，人要学习它们的这一优点，勤活动、坚持运动，只有这样，气血才能“流水不腐”。
龟欲：像乌龟一样少欲
乌龟因寿命长被视为祥瑞的象征，它之所以长寿，功在无欲无求。现代人压力、欲望都很大，情绪致病的情况非常多。
