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我们要知道，最耗气血的，是你的念头！
当你纷杂的念头越多，心事缭绕，就会凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，待一会就要看看手机，工作一会就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都提不起兴趣，没有精气神。
慢慢就会产生焦虑和更多内耗。
养气血最好的办法就是：减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。
痉挛性斜颈患者的共有特征：紧张、焦虑、抑郁、烦躁、悲观……接触的患者越多，越能够理解痉挛性斜颈患者每时每刻都在承受怎样的痛苦。中医理论认为，气为血之帅，血为气之母，气血的顺畅流通是维持身体各器官正常运转的基础。情绪内耗就像一团乱麻，扰乱了气血的有序运行，使得气血瘀滞，无法濡养身体各处。
长期处于情绪内耗状态，身体的气血亏虚便会愈发明显。痉挛性斜颈，这一颈部肌肉不自主收缩导致头部歪斜、姿势异常的疾病，虽其确切病因尚未完全明晰，但诸多研究表明，精神压力、情绪因素在其发病过程中扮演着重要角色。当我们被情绪内耗折磨，气血供应不足，颈部肌肉的正常生理功能也会受到影响，肌肉紧张度失衡，进而增加了痉挛性斜颈发病的风险。
痉挛性斜颈患者，学会合理安排生活，给自己留出放松的空间。运动是释放压力、调节情绪的有效方式，跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，不仅能促进血液循环，增强体质，还能促使身体分泌内啡肽，让我们产生愉悦感，缓解紧张焦虑的情绪。此外，培养兴趣爱好，如绘画、阅读、音乐等，沉浸在自己热爱的事物中，忘却生活的烦恼，让心灵得到滋养与慰藉。
如果患者可以减少情绪内耗时，身体的气血便会逐渐恢复。气血通畅，身体的自我修复和调节功能得以增强，颈部肌肉也能在充足的气血滋养下，维持正常的张力和协调性，从而大大降低痉挛性斜颈的发生几率。
【北京仁宣中医】盛劲强医生，从事中医痉症临床工作20多年，对痉症类疾病拥有丰富的经验，擅长中医调理痉挛性斜颈、梅杰综合征、面肌痉挛、眼睑痉挛、书写痉挛等疑难杂症，每天都会在平台分享关于中医治疗痉症的健康知识，希望能帮助更多的朋友，感谢大家的关注，感谢大家的支持。
