2024年11月24日，58岁的高三教师董昌清在宿舍去世，医院诊断为猝死。
这又为我们敲响了一次警钟：教师，这个让外界羡慕的有寒暑假的职业，现在也是高危行业。
教师忙到“没空喝水”“没空上厕所”“没空午休”不是一句调侃，是每日工作常态。
在外人看来，教师的工作多单纯，只要教书育人就行了。
等你真正当了教师才发现，教师面对的人和事比想象中复杂得多，风险无处不在，一个细节没处理好，分分钟就会断送自己的职业生涯。
有位同事，就曾经因为学生自己偷偷跑出去自残，被家长告上法庭。
家长丝毫不认自己的孩子有问题，在他眼里：“学生有问题都是老师的问题”。
对于有些家长，他根本不想和你沟通，他只需要你去背锅。
相比教育理想，保住饭碗才是第一位。
在教育的道路上，我们既要全心投入，又不能用力过猛，以免陷入身心俱疲的境地。以下这十大法则，或许能为教师们提供一些自保的智慧。
一、佛系教书，不被功利左右。
教师肩负着教书育人的重任，但在这个过程中，我们也要学会适度而为，避免过度劳累。
认真完成备课、授课、批改作业、辅导学生等核心工作是我们的本职所在，尽心尽力就好，不要再苛求自己。
在学校的各种评比活动中，如文明班级评比、墙报评比、课间操评比等，这些过于形式主义的东西，我们重在参与就好，无需强求自己样样第一。
即使偶尔垫个底，也无需自责，不必让自己过于疲惫。
要记住，只要你脸皮足够厚，尴尬的就只是别人。
始终牢记，教书育人才是我们最重要的职责。
二、身体最重要，避免过度劳累
教师的工作繁重，备课、授课、批改作业、辅导学生、无休止的留痕，但再忙也要学会合理规划时间。
一定要记住，教师只是一份职业而已。就像菜市场的商贩，卖完菜收完钱各走各的，不要高看自己，不要过于在意师道尊严，教完一届毕业后各走各的，见面学生打招呼，点个头就走，不要被那些口号式蒙蔽自己：教师是天底下最光辉的职业。人民教师，无上光荣。没有意思的。教书吃饭，养家糊口。
所以，尽量少发火、少动怒，因为情绪的波动不仅会影响我们的教学状态，还可能对身体造成伤害，比如引发肝气郁结、肺部不适，甚至可能导致乳腺增生等健康问题。
当身体出现不适时，一定要毫不犹豫地请假休息。不要担心请假会带来麻烦，因为身体的健康才是最重要的。
不要给自己任何心理压力，我们都有权利在生病时请假休息。
你要知道，除了你自己，没人会真正关心你的健康状况，大家更关注的是岗位上是否有人。
你倒下了，你的岗位会有无数个别人顶上来！
但是，你的家庭、你的亲人只有一个你！
在单位，你是一个任何人都可替代的螺丝钉，在家里，你是父母的心肝宝贝，你是儿女唯一的爸爸妈妈。
三、不要试图改变任何人，老师不是神
面对问题学生，作为教师当然有责任加以引导和管理，但切忌对管理效果过于强求。
比如，学生经常不完成作业，你多次提醒都无济于事时，要把这种情况及时告知领导和家长，把问题摆到桌面上。至于学生是否有所改变，那就不是教师的能说得算了。
有些孩子屡教不改，真的不是教师的问题。父母是孩子的第一任老师，你永远不知道，他生长在一个什么样的家庭环境里。
所以，教师无需自责，将所有责任揽于一身，好像自己犯了什么错误似的。至于专家说的“没有教不好的学生，只有不会教的老师”，你就当他们放屁好了， 既然都能教好，为什么监狱还会人满为患？
当然，对于那些暂时难以改变的学生，我们也可以耐心等待，静待花开。
有些孩子连家长都束手无策，又怎能苛求教师一定能够药到病除？
教师也是普通人，而不是无所不能的神。
四、绝对不能打学生 要学会放手
任何时间、任何地点都不要与学生有身体接触，更不能打学生。
一旦家长借题发挥进行举报投诉，即便出发点是教育学生，也可能带来严重后果。
前几天，北京某学校的英语老师正在讲课，一个小孩儿在下面玩手机。
老师停下讲课，把他的手机放到桌子里，告诉他下课再看。
这个小孩儿生气了，于是，故意拿起书哗哗哗哗哗地翻，其实就是在故意找事儿。
这个老师还是耐着性子走到那个学生面前，拿着教材往学生的桌子上摔了一下，意思是提醒他好好听课。
老师只是把书摔了一下，并没有用书打孩子。
没想到这个小孩儿当场起身，拿着书包离开了教室。
教育局长与这位副局长曾经是同事，当场表示要处理这位老师，指控其侮辱和体罚学生。
教育局最终决定先停掉这位老师的课。
看到了吗？副局长也一样毫不讲理的护犊子。
别说打了，骂也要注意。你不知道哪个学生带着手机偷偷录音，到时掐头去尾专门公开对你不利的那几句，你可就完了。
五、学生出事要及时上报，不擅自处理
不管在课堂上，还是在操场上，学生发生意外情况，第一时间上报给学校相关部门，并及时通知家长，同时自己准备好解决方案，不要指望领导完全解决问题，在关键时刻，领导首先想到的是不要扩大事态，不要引发舆论风波，而不是解决问题。
解决方案一定要征求家长意见，如果涉及两个或多个家长，一定要公开透明，太阳底下没有新鲜事，在处理学生事件时同样适用。
不要把家长蒙在鼓里，擅自做决定，这是给自己埋大雷。
六、不要给学生任何食物和药物。
为鼓励学生，教师可以给学生发一些小奖品，但不要选择食物。你不知道哪个学生可能存在过敏等体质问题，如果吃了教师奖励的食物后身体不适，教师可能会被诬陷，难以撇清责任。
学生在学校发生身体不适，第一时间送医院和通知家长，不要给学生吃任何药品。
先谈安全再谈教育，谁也不想喜剧变悲剧。
七、不要动不动就找家长：与家长沟通，把握好分寸
家长是教育的重要合作伙伴，但与家长沟通时，要注意方式方法。既要尊重家长，又要坚持教育原则。不要因为沟通不当，而与家长产生矛盾。
对于来自问题家庭、家长不想管却让教师管的学生，教师可以委婉回应。
对于个别难处理的家长，要尽量减少沟通，因为过多沟通可能不仅无法解决问题，还会给自己带来麻烦。
曾经有一个老师，班里一个孩子总是大错误不犯，小错误不断，于是班主任经常给家长打电话沟通，家长嫌麻烦，把班主任投诉到教育局。
对于这样的家长，连自己的孩子都不当回事，老师就不要当救世主了，别以为自己的耐心沟通能够感化对方，对方根本听不进去。
对于这样的家长，还是少沟通为妙，可以减少很多没必要的情绪消耗。
如果真得遇到这样的问题学生，怎么办？
一是与家长沟通尽量采用文字形式，电话沟通要录音，作为工作证据和记录。二是尽量避免与异性学生单独谈话，若必须单独谈话，不要关闭门窗，以防陷入不必要的麻烦。
尤其是学生事故类的沟通，电话沟通完一定要再次文字记录清楚时间地点事件起因，而且要及时，关键时刻真的能保命！
八、不要收受任何礼物。
现在老师的工资虽然不高，但还是能保证正常生活，所以，没有必要接收家长的任何礼物、现金，更不要接受家长的吃饭邀请。
有位老师，教师节收了全班集资送的一个保温杯，区区几十元而已，结果被家长举报了。
本是学生的一片心意，但家长不这样想。
在学校里工作久了，也不要忘记成年人的世界和孩子的世界是两个世界。
知人知面不知心，孩子送的是真心实意，但在家长看来就是收受贿赂。
在轰轰烈烈的惩治身边的微腐败活动中，有的老师就因为收了学生送的教师节贺卡，写检查，做保证。现在回忆起来，还想笑！
一个手工小贺卡也是一个把柄。
礼物再小，也不要收。
九、工作和生活要分离，合理安排生活
我们挣的是每天八小时的工作工资。所以 ，在单位提高工作效率，不要把工作带回家。
别听领导大会小会说的无私奉献的鬼话。
还是那句话：在单位，你只是几十个上百个员工之一，在家庭里，你可是唯一。
建议使用两个手机，工作手机和生活手机，明确告知家长和领导工作手机只放在学校，避免家长和领导在非工作时间打扰。
我也很奇怪，过去没有手机，大家不是一样工作吗？何况，话费是自己交的，为什么要用在工作上？
面对家长的微信和电话，就算是忍不住回复，请尽量用最简洁的语言延迟回复。
培养一些兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，缓解工作压力。同时，要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。
只有身心健康，才能更好地投入到教育工作中。
十、不迷失自我，学会取悦自己。
学校里，每个教师都可能会不自觉地与其他教师比较：
谁的班级成绩更好，谁更受学生欢迎。
但这样的攀比只会带来无尽的焦虑和压力。
教师只要不在意那些世俗的成功，比如：在班级评比中获得好成绩，获得高级职称，成为学科带头人，获得“官位”……
那么，教师在教书育人这条道路上，会更加顺利。
有些事情，拼命去争取，只会心力绞碎。还不如，因上努力，果上随缘，用谦卑、平和的心态，去看望荣辱得失。
人生最美好的状态，不是比一比谁更强大，而是学会取悦自己。
每天，花一两个小时去逛菜市场，买菜做菜，用美食滋补自己；每天，尽量去阅读1个小时的书籍，用文字滋养自己；每天，会尽量写点文字，用以整理优化思绪……
教师，每天都要学会用不同的方式去取悦自己，幸福是靠自己去感受和争取的。
现在的真相是：把老师当学生管，把学生当祖宗供。
在教育领域，针对学生的保护法律规范林林总总，而保护教师权益的条例却凤毛麟角。
在这种情形下，教师在日常工作中一定要加倍小心谨慎。
一定要记住：相比教育理想，保住饭碗才是第一位。
