健康科普
血压怎么测才准确？
冬季是心血管疾病高发季节，很多高血压患者的血压波动较大，因此每天都在频繁地给自己测量血压，这样反而容易导致测量结果的不准确，造成心理压力。
您真的会量血压吗？今天，合卫小编特别邀请到合肥市第二人民医院广德路院区心血管内科主任医师、博士生导师张静，给大家详细介绍如何正确测量血压。
测量前的准备
1.休息：在测量血压前，应至少保持5分钟的安静休息，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，尽量排空膀胱。
2.测量姿势：可以选择坐位或卧位。坐位测量时，手臂应与心脏处于同一水平线上，背靠椅背，双脚平放地面；卧位测量时，手臂应放在身体一侧，与心脏处于同一水平。
3.袖带选择：根据被测者的胖瘦选择合适的袖带，袖带应平整地缠绕在上臂，下缘距肘窝上方 2.5cm ，松紧以能放入2个手指为宜。
4.血压计的选择：
传统台式水银血压计：采用柯氏音法测量血压，是无创血压测量的金标准，但需要专业人员操作。
上臂式电子血压计：使用方便、快捷，有储存数据的功能，目前已逐渐取代传统台式水银血压计。
不推荐使用腕带式、手指式电子血压计。
测量过程
01
袖带佩戴：将袖带均匀缠在上臂上，袖带下缘应离肘弯约2.5cm，松紧度以能够容下一指为宜。
02
开始测量：如使用电子血压计，按下开始按钮即可自动测量。如使用水银柱血压计，则需边听诊边向袖带充气，直到听不到声音后再打30mmHg左右，然后缓慢、均匀地放气。
03
听诊与读数：在放气的过程中，仔细听诊肱动脉的搏动声。第一声响是收缩压（高压），最后一声响是舒张压（低压）。
测量后的注意事项
1.记录血压：可以了解自身血压控制情况和长期血压变异情况，为高血压治疗等提供参考。
2.差异考虑：人体的血压是动态变化的，每次测量值可能不完全一致。如果进行数次测量时，第1次血压往往是较高的，因此每次测量血压至少测2次，中间间隔1分钟，取平均值作为受测者的血压值。
测量血压的误区
误区1：随时随地测量血压
虽说任意时间都可以测量血压。但为了解降压药的疗效，相对固定时间测量血压，有助于更准确地了解血压变化。
误区2：只测一侧血压
首次测量血压时应测量双上臂血压，以读数较高的一侧作为以后血压监测的固定侧。正常成人双上臂臂间血压差一般在10mmHg以内，如＞20mmHg建议测量四肢血压，排除大血管疾病。
误区3：在身体状态不佳时测量
如刚运动完、情绪激动、饮酒或喝咖啡等，此时，人体的交感神经比较兴奋，全身的血管处于紧张收缩状态，测量的血压数值可作为医学监测的参考，一般不作为医学诊断标准。
误区4：袖带使用不当
袖带的宽度、松紧度、高度都会影响血压的测量结果。太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态。一般成人血压计袖带长度是22-36cm，宽度12cm。松紧度以能放入1指为宜，并且袖带应与心脏保持同一水平。
误区5：只测一次血压
血压会受到多种因素的影响，因此只测量一次很难得到准确的血压值。建议在相隔1～2分钟后重复进行测量，取2次读数平均值记录。如果收缩压或舒张压2次读数相差较大，超过10mmHg时应该再次测量，取后两次读数平均值作为记录。
误区6：忽视血压计的校准
血压计如果不准确，测量结果自然也会受到影响。因此，最好一年校准一次血压计，确保其准确性。
最后，张主任提醒，我们可以将测量血压的方法概括为“六需三避免”，即：需要合适的血压计、需要安静的环境、需要良好的休息、需要固定的时间、需要正确的姿势、需要记录并分析；避免只测一次，避免只测一臂，避免紧张情绪。
据了解，合肥市第二人民医院心血管内科是合肥市第七周期临床重点培育专科，安徽省首家国家心肺复苏培训基地。 学科设有起搏电生理与结构性心脏病、冠心病介入治疗、心血管危重症、心衰与心脏康复四个亚专科。常规开展的特色技术有：复杂冠脉介入治疗、生物可降解支架植入术、冠脉内药物球囊植入术、单双腔起搏器植入术、左束支区域起搏术、起搏器感染电极拔除术、无导线心脏起搏器植入术、心脏再同步化治疗及埋藏式心脏除颤仪安置术、先天性心脏病的介入治疗、左心耳封堵术、经导管主动脉瓣置换术、卵圆孔封堵术等。可为广大市民提供专业的医疗服务。
专家介绍
张静，合肥市第二人民医院广德路院区心内科主任，主任医师，医学博士，博士生导师，合肥市学术和技术带头人、后备人选，合肥市名医工作室领衔人，合肥市五一劳动奖章获得者，中华医学会行为医学心脏分会委员，安徽省医学会心脏重症委员会心衰学组常委，合肥市医学会心脏重症分会主委，合肥市心血管病质量控制中心、合肥市胸痛中心联盟、合肥市医学会起搏电生理分会及合肥市医学会心血管分会常委。具有国家卫生部心律失常（射频消融+器械植入）及冠脉介入诊疗资质，熟练掌握心内科常见病，多发病的诊断，擅长心脏危急危重症及心律失常的诊治。近年来，主持省市级课题3项，以第一作者及通讯作者发表高质量论文数篇，获得安徽省科技进步奖三等奖1项，合肥市科技进步奖三等奖1项。
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