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作者：Lindsay 刘莹
你好呀！我是陪你一起变好的莹学姐！
时间回到三年前，我那时刚辞职，做一份自由职业，最爽的就是大把的时间让我自己安排。
那时，早上起床，给自己磨一杯咖啡，吃个Branch，再出门跑个步。可惜坚持不了一周，运动计划无疾而终，因为我太喜欢睡懒觉。
三年后，小芽又冒了出来。原因是我有个很厉害的姐妹，21年时体检检查出部分异常，她开始用跑步来调节体况，半年以后，身体的异常项不见了。这几年的时间里，跑过大大小小的马拉松几十场，各式各样的奖牌挂了满墙，我真是羡慕又嫉妒。
主要是那个身材和气色真的是秒杀同龄人，不得不说，运动真的是最好的医美。
你身边有个榜样的力量，就是你每每看到她就会有希望。人都有趋光性。
于是，2025年我给自己立的第一个目标就是运动项，跑步。特殊时期用瑜伽替代。
半个月过去了，来聊一聊我的感受。
第一天真的不适应，还没跑200m，就开始岔气。1.2公里跑了10分钟，老牛拉车的感觉，好在开始了。
接下来的3天，每天都是1.2公里，不再岔气，可在正常呼吸的情况完成全程。
本来想找几个跑步搭子，我发现人到中年挤出时间给自己真的很奢侈，比如有些要带娃，有些要加班。
岩哥有时候不在家，也会面临晚上要看孩子写作业和睡觉的时间问题。不过跟小C沟通了下，妈妈也需要自己的时间，小C表示理解。
我想对于孩子她也不会缺这十几分钟的陪伴，于我自己而言，这是我每天宝贵的与自己相处的时间。
第5-8天，加到1.3公里，不追求速度，还是不能让自己太难受，慢慢来，配速提升到了8''30'，讲真上了岁数，时间长不运动，这个身体的感觉真的下降的明显。
第9-12天，加到了1.4公里，速度在8-9分钟之间。
13-17天，生理期，用半小时的室内瑜伽代替。
Flag年年立，怎么能更好的完成，上面做了个小总结。
跑步的过程要克服自己的懒惰，早起我实在不行，就改成晚上睡觉前。适合自己的才是最好的。
跑步是孤独又有趣，孤独的是夜黑风高，偶尔有遛狗的路过，互相都刻意的保持一下安全距离。
有趣的是，跑步时脑海里的念头呀，真的是一万八千念，晚上吃的什么呀，今晚的月色，路过垃圾桶时恶心的烟味，想象跑着马拉松赛场，工作时遇到的可爱的人，还有天马行空的人类和宇宙……
觉察自己的念头，可真有趣啊！
坚持跑步半个月的收获：
首先是身体上的舒服，不由自主的运动后的轻松和喜悦。感觉像身体被掏空，轻飘飘的，人变得很轻盈。
其次是对自我的控制感增强，做一件自己本来不那么喜欢的事，或者以前做不成的事，做之前有很多很多个假想的障碍，退缩、担心、害怕，实际上开始做了，就发现很多的问题都不是问题。
锻炼身体是重要但不紧急的事情，身体在没出现问题以前往往不被觉知，出问题以后呢可能就来不及了。
今年收到了很多大厂员工咨询配置保险，100%全是红叉叉，拿命换钱真的一点不夸张。
生命平衡轮理论讲，人生的幸福感由8个方面共同决定，不管哪个方面出现短板，生活的幸福度都会下降。
每年的年终末尾非常适合做这样的复盘。在职业发展、财务状况、个人健康、娱乐休闲、家庭生活、社交人际、个人成长、自我实现8个维度重新分配我们的时间和精力，实现整体的幸福和平衡。
希望这一次重新开始跑步，可以坚持下来，如果你有好的方法欢迎评论区留言分享，咱们一起进步。
认识我：
刘莹Lindsay，80后，军嫂，FIRE运动践行者，每年精度24本书的第5年，擅长亲子英语和家庭资产配置规划。
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