勤学不辍，时光如梭。在奋进与拼搏中，一学期转瞬即逝，期末考试也日益临近。为进一步加强学生的心理健康教育，减轻学生的心理压力，舒缓学生考前紧张或焦虑的情绪，培养学生积极、乐观应考的心态, 信阳市平桥区第三小学开展了以“阳光心态，从容应考”为主题的心理辅导活动。
各班主任和学生畅所欲言，主要从以下方面进行了讨论。
一、考前一乐，笑谈考试。
通过搞笑考试漫画让大家放松心情，放下紧张，轻松走上考场，考出自己理想的好成绩，就算期末考，也要微笑哦!
二、用好复习方法，事半功倍
期末复习如何有效利用时间?如何做到各科兼顾?以下这些方法帮助同学们事半功倍。
三、学会调试考前心态。
一份心理调适指南，帮助同学们以最佳状态迎接挑战。
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1、双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
2、当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，暂时停止学习，将双手平放在桌面，集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
3、深呼吸，努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从指尖溜走。
4、冥想。通过把注意力集中在呼吸上、感受自己的身体等简单训练，有助于我们注意力回到当下，避免过多回忆过去或为未来担心。
四、学会高效，快速成长。
时间是最公平的，每个人一天都是24小时，一年都是365天。但是不同的人的收获却是天差地别，在某种程度上，我们对时间的掌控，影响着我们的生活与学习，让我们一起学会做个高效的人。
通过这次心理辅导活动，学生们学会了如何控制情绪，掌握了一定的缓解压力的方法，相信大家将会以更积极阳光的心态投入到学习和复习中去,以自信从容的心态迎接考试,力争在考试中取得理想的成绩。
同学们，考试的号角已经吹响，胜利的旋律已在空中回荡，英雄弯弓，箭在弦上，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧！请带上最锐利的头脑，握紧最有力的拳头，拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，挑战期末考试去谱写属于你们自己的辉煌吧！(肖阳阳)
