在现代社会，保健品已成为许多人生活中不可或缺的一部分。从维生素到矿物质补充剂，再到各种标榜“提升免疫力”或“改善健康”的产品，琳琅满目的保健品吸引了无数追求健康的消费者。然而，这些被视为健康助手的产品，真的如宣传所说“安全无害”吗？
近年来，越来越多的案例表明，保健品过量服用可能带来严重的健康隐患。肝肾损伤、神经病变甚至癌症风险上升，这些令人震惊的后果，让我们不得不重新审视保健品的使用方式和安全性。人们常常认为，保健品不同于药品，无需特别谨慎，但事实证明，这种观念存在极大的误区。
澳大利亚一名心理学家揭示了一种非处方保健品对健康的危害，这让人们对保健品的安全性产生了更多担忧。
76岁的玛丽·布坎南博士（Dr Mary Buchanan）曾是一名急诊科医生，站在工作一线长达40年之久。然而，退休后的她却因一种保健品严重影响了行动能力和自由。如今，她在短距离行走、上下楼梯或爬坡时都感到困难，双腿疼痛、肌肉无力且极易疲劳。
“这彻底改变了我的生活，我的行动能力受到了显著的影响，”布坎南博士在接受采访时表示。“这并不是我想要的未来，我本希望自己能够独立更长时间，而不是过早依赖他人。”
问题的根源被追溯到维生素B6。这种维生素广泛存在于澳大利亚的成千上万种产品中，包括药品、复合维生素和矿物质补充剂、能量饮料以及减肥奶昔。这些产品无需处方即可购买，在超市、健康食品店、药房以及线上平台都能轻松找到。
维生素B6对于认知功能至关重要，但只有确诊缺乏症的人才需要补充。然而，布坎南博士并不知道自己摄入了过量的维生素B6。她开始服用的一款名为“Muscleze”的镁补充剂，正是由Blackmores旗下的BioCeuticals生产，其中含有B6。这款产品是她的药剂师推荐的，用于缓解因遗传性疾病导致的腿部痉挛和失眠。
服用几周后，布坎南博士的症状有所缓解，腿部抽搐减少，睡眠质量提高。但随后，她的身体状况逐渐恶化，肌肉无力变得严重。
“渐渐地，我发现自己的双腿变得虚弱，连100米都很难走完，”她回忆道，“当时我甚至怀疑自己患上了多发性硬化症或运动神经元病。”
2023年3月，在连续两年服用补充剂后，布坎南博士被诊断出患有周围神经病变，原因是维生素B6中毒。检查显示，她体内的维生素B6水平是正常值的七倍，这已经损害了双腿的神经末梢。
“我之前从未听说过维生素B6中毒，我的同事和全科医生也都不了解这种情况，”她表示。布坎南博士原以为过量的维生素会通过体内代谢排出，但人工合成的维生素B6可以在体内存留长达30天，尤其是在神经细胞中积累，导致不可逆的神经损伤。
世界神经学联合会主席Tissa Wijeratne教授指出，目前许多健康产品中都含有过量的维生素B6，而实际上，只有因遗传或代谢异常导致缺乏的人才需要补充。他强调，“过量服用B6可能导致严重的神经病变，甚至出现瘫痪或平衡障碍等问题。”
自2020年以来，澳大利亚治疗用品管理局（TGA）已收到119起与维生素B6和周围神经病变相关的报告。然而，医学专家认为，这仅是“冰山一角”，很多病例并未被报告。
为了提高安全性，TGA从2022年起要求含10毫克以上B6的药品标注警告信息，但布坎南博士认为这些警告并不足够有效。她指出，“这些标签上的字太小，几乎无法阅读。”
TGA目前正在考虑一项申请，要求含5至200毫克B6的产品必须放置在药房柜台后，由药剂师销售，以防止公众随意购买。
根据澳大利亚医学协会的数据显示，超过一半的澳大利亚人定期服用保健品，但这些保健品对大多数人并没有实际帮助。协会成员迈克尔·博宁医生（Dr Michael Bonning）警告称，过量摄入维生素可能导致健康问题，而很多人却错误地认为保健品是完全安全的。
布坎南博士的经历提醒我们，在选择保健品时需格外小心。她呼吁消费者在服用任何补充剂前，与专业医疗人士仔细沟通，并确保产品的成分和剂量适合自身需求。
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在新冠疫情之后，人们对健康与养生越来越重视，各种保健品成为日常必备，旨在增强体质、提高免疫力。然而，这些保健品真的有效吗？它们的安全性又如何呢？
保健品效果参差不齐
在澳洲，虽然有一些保健品确实能对人体产生积极影响，但也有很多产品的效用模糊，甚至毫无作用。
澳洲官方及多位药剂专家都曾多次发出警告，提醒消费者不要盲目服用保健品，以免对身体造成危害。
药剂师提醒：
三类维生素需谨慎
拥有27万粉丝的知名药剂师Amina Khan在社交媒体上发出警告，称有三种维生素补剂她绝对不会吃，分别是维生素软糖、复合维生素以及针对皮肤、头发和指甲的维生素养护剂。
具体是为什么呢？
维生素软糖 ：这类产品通常含糖量较高，甚至可能含有其他甜味剂。长期食用不仅无法满足身体对维生素的真正需求，还可能导致糖分摄入过量，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。
复合维生素：虽然看似能够一次性补充多种维生素，但实际上由于配方和制造工艺的限制，其维生素含量往往并不高。此外，复合维生素中的某些成分可能与其他药物产生相互作用，影响药效。
皮肤、头发、指甲维生素养护剂：这类产品通常宣传具有生发、养护、抗老等功效。然而，实际效果往往并不明显，甚至可能因过量摄入某些成分而对身体健康造成负面影响。
这些产品要么含糖量过高，要么维生素含量低且效果不明确，甚至可能对身体造成负面影响。
官方频发健康警告
今年2月，澳洲药品管理局（TGA）直接发出警告，含有草药睡茄的保健品可能引发严重的肠胃问题。
数十人因此入院治疗，再次证明并非所有保健品都对健康有益。
此外，还有研究表明，过多服用维生素B3（特别是烟酰胺核糖形式）可能会增加患乳腺癌和脑癌的风险。
保健品与药品混吃风险大
除了产品本身的问题，保健品与药品的混用也是一个不容忽视的风险点。
一些畅销的保健品，如omega-3鱼油、圣约翰草等，一旦与特定药品同时服用，可能会产生严重的副作用，甚至危及生命。
许多保健品在与其他药物同时服用时可能会产生严重的副作用。例如：
鱼油与抗凝药物：同时服用可能会诱发心脑血管疾病，如皮肤黏膜或内脏出血等。
抗抑郁草药与高血压药物：同服可能会减弱药效，导致血压控制不佳。
薄荷油片与治疗胃溃疡药物：同服可能会引起恶心和胃灼热等不适症状
因此，在使用保健品时，一定要仔细阅读说明书，了解产品成分，避免与药品混用。
保健品过量服用同样有害
此外，即使是一些对人体有益的保健品，过量服用也可能带来危害。
小编在这里也找了几个例子，大家可以看一下：
维生素A过量：可能导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥和脱皮等症状。长期过量摄入还可能增加肝脏损伤的风险。
维生素D过量：可能引起高钙血症，导致恶心、呕吐、便秘、肌肉无力和心律不齐等症状。
铁过量：可能导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛和便秘等症状。长期过量摄入还可能引起肝脏和心脏损伤。
因此，在使用保健品时，大家一定要按照推荐剂量服用，切勿过量。
公众健康至上：加强市场监管
再次提醒消费者，保健品虽能补充营养、提高身体机能，但在选购和服用时需特别谨慎。TGA重申，保健品进入市场前需经过严格的检测和审批，但产品在销售后的监管和质量控制同样关键。
最后，大家在购买保健品时，应关注产品的生产日期、批号和来源渠道，避免购买未经批准的产品。此外，应严格按照说明书服用，并注意自身身体变化。如有疑问，可咨询专业医疗人士。
此外，也应该确保对部分保健品“祛魅”，切勿相信所有保健品都能完整的解决你的困惑，谨慎服用。
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