现在的年轻人工作压力大，动不动就要应酬喝酒，熬夜加班，熬夜、喝酒最伤肝，肝癌的发生率近几年也越来越高！肝在人体中承担着整个身体的代谢的解毒的重担，肝脏受损，体内的有害代谢物就无法及时排出，很容易对肝脏造成损伤。俗话说“养肝就是养命！”所以平时一定要好好养肝，给大家分享4种对肝脏有益家常菜，建议大家平时多吃！
1. 山药
经实验研究发现，山药有降低肝功能指数以及降低肝脏DNA伤害的效果，还可以增加小老鼠的肝损伤抗氧化酵素活性。所以被推断可能有保肝的作用！我们都知道山药中还有一种黏黏的汁液，而这种汁液中还含有多糖，这种成分还可以起到养胃的效果，所以在日常中适量吃些山药，既可以养肝也可以养胃。
2. 西兰花
西蓝花中含有丰富的维生素、叶绿素、纤维素、果酸和无机盐以及多种微量元素等，有助于防癌抗癌、净化血管，养肝解毒。
3.芹菜
芹菜含有多种维生素、膳食纤维以及多种微量元素，经常吃些芹菜，不仅可以润肠通便、改善便秘，对保护肝脏也有很大的好处，所以建议大家可以适量吃些芹菜，对我们的身体健康十分有益。
4.胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活一种很好的蔬菜，它含有很高的胡萝卜素，胡萝卜素是一种人体必需的营养元素，有防治呼吸道感染、养肝护肝、护眼明目等作用，所以我们平常也可以吃些。
当然，除了养成良好的饮食习惯，平时也要注意适量的运动，抽空散散步、慢跑等等，心态也特别重要，别老是焦虑、生气，得保持开开心心的。还有，一定一定别忘了定期去体检！
