懂得自爱是获得真正幸福的秘诀。当你学会多关心自己，为自己创造一个愉悦、满足的环境时，你会发现，原来这个世界也会为你绽放出美丽的笑容。
自爱是人生最重要的投资。" - 奥黛丽·赫本
自爱是一种自我保护，也是对生活的尊重。" - 马克·吐温
人生如行路，一路艰辛，一路风景。学会自己照顾自己，才能走得更从容。
不要等到失去健康才学会照顾自己，健康是人生最大的财富。
爱谁不如爱自己。只有自己才懂得自己的心。只有自己才真正不想让自己受伤。
自爱者，人恒爱之。" - 孟子
做自己的医生，因为自己的身体自己先懂，通过感觉，视觉，触觉，就可以感知身体不适与异样，比医生都还要直接。
把自己照顾好，就需要关注自己的身体，感受，如果有不舒服，就去医院检查，把健康放在第一位，不要不舍得花钱，把病治好才能活得好。
1
上厕所前后都要洗手。
注意卫生，上厕所也要保持手的清洁干净，减少疾病的感染。
2
看气色，看脸色。
每天起床在亮的地方观察一下自己的气色，脸部。
有些人家里连一面镜子都没有，很久照镜子了，很容易忽略自己的气色与身体健康状况。
脸色发白，嘴唇发黑，脸上有斑等等都要注意。
3
注重身体感受。
比如说肚子疼，后背疼，眼睛辣辣的，等等感受都要重视，关注自己的痛觉，才能重视起来去医院。
并且有些症状持续了很长时间，一定要及时就医。
4
感觉身体疲累。
总觉得没做什么就很累，是你的身体哪里不舒服了。
比如湿气重，心脏问题，睡眠不好等问题。
5
感觉冷了就要穿衣，热了就要减衣。
冷热不分，容易生病。
反复感冒，流鼻涕还可能变成鼻炎，甚至变成其他疾病。
6
可以看得出病变的症状。
比如肝掌，斑点等。
可以去了解一些重大疾病的相关症状，可以早发现早治疗，能够在早期发现，及时治疗。
7
重视局部麻木。
说明血流不畅，神经麻木，及时就医，了解清楚是怎么回事。
8
总是头痛要引起注意。
要去检查，不要理解成为只是普通感冒。
9
烦躁爱生气是有原因的。
比如睡眠不足，压力太大，焦虑抑郁，药物作用等。
10
偶尔看看自己的舌头。
舌头的颜色，反应内脏的基本状况。
11
经常观察一下牙齿。
看看是否刷干净，有没有蛀牙，牙周炎等。
如果有及时去处理。
12
看看自己的眼睛，是否充满血丝。
如果是，用眼过度了，要适当休息。
13
观察嘴唇的自然颜色。
比如暗沉发紫可能是太冷，也可能是贫血，或是低血糖。
14
了解自己的事身体。
比如说有没有过敏的东西。
平时吃东西一定要避开。
15
上厕所低头看看自己的尿和屎。
也可以看出自己身体有什么不正常的地方。
16
平时经常称体重。
体重没有迅速减轻，或者体重超出了标准范围很多。那就要注意了。
17
观察自己的乳腺。
很有必要。
也可以通过按压触摸来检查是否有块或疼痛。
18
家里准备一个测血压的仪器。
不定时看看自己的血压是否正常。
尤其是有高血压的家庭更要常备这样的仪器。
19
不要去动你的痣。
不要去点痣，有发生病变的风险。
20
不摄入上火的食物。
病从口入，尽量吃清淡清爽的食物，不要让身体上火。
上火可能引发炎症，溃疡，
21
不吃垃圾食品，可以减少生病。
不吃零食，不吃煎炸食物，不吃烧烤，不吃肉丸等。
22
注意个人卫生，是隔绝病源的关键。
保持自己的个人卫生，环境卫生，人多的地方可以戴口罩等等。
