背单词，我们主要用到两套记忆系统，听视觉记忆系统和肌肉记忆系统。听视觉记忆系统的特点是“背得快，忘得也快”。很多同学只听课补习或者上网课，没有花时间记忆，单词就是今天记住了，明天就忘了。肌肉记忆，它的持续性很强，但是缺点是要形成肌肉记忆的时间比听视觉的过程更久，表现为“背得慢，忘得也慢”。
我们人类接收到的信息90%都是通过视觉和听觉，大脑每天都会接受大量的无效信息，所以大脑产生了一种习惯，就是把接收的信息选择性地遗忘，这就是为什么学英语你光上课不背诵，很难形成有效记忆的原因。
背单词如果你有张嘴大声读，那么你就有用到口腔的肌肉记忆，肌肉记忆的过程，它是一种能量的输出过程，通过口腔肌肉的反复机械运动形成一种记忆。它区别于视觉和听觉的信息接收过程，需要通过重复才能形成。
那么问题来了，有没有可能通过某种方法，花更短的时间去形成肌肉记忆呢？这样你就可以做到花更少的时间，形成不容易遗忘的单词记忆，既节约了时间又提高了记忆的清晰度。
这种方法其实是存在的，我们可以去网上自学一个公益的背单词方法——高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，目前这个版本更新到第5版，由4000字的文字版和9个要点视频构成，文字版是方法本身，9个要点视频是防踩坑用的。
方法的核心是“一背四复习”和“机关枪式的读法”，通过“一背四复习”，你可以把睡眠中产生的睡眠记忆固化，达到少花时间的目的，通过机关枪式的读法产生肌肉记忆，并且让英文和中文的意识在大脑中形成关联。
我们大家要注意一点，背单词其实就是在背单词的意思，英语是拼读文字，单词背多了，自然就读得出来，容易忘的是意思，考试要考的也是意思。在高中，3500词能够做到看到单词就条件反射，说出中文意思，即使完全不会语法，你的英语成绩也可以达到80~110分之间。
但是，背单词不是万能的，字母组合而成的单词有它基本的意思，但是单词和单词组合形成的词组和短语也有独特的意思。背单词只相当于学会了认字，背词组短语才能够组词造句。
因此，在高中以上的任何一门英语考试，不管是高考、四六级还是考研，都有考查大量的词组短语。通过背词组短语，我们才有机会拿到高分。
3500词相互组合形成的大概1.5万个词组短语很重要，在高考中占比约98%，在专升本和大学英语四级中占比约95%~97%，在六级和考研英语中的占比约91%。当你发现自己背完单词分数遇到瓶颈的时候，继续通过背词组短语就可以有效地实现快速提分。
