在我们的传统中，不但有传统习俗，更是有应季而食的传统食俗。俗话说：“进入腊月就如年”，转眼间腊月将近过半，是一年的岁尾。这个时间段天气寒冷，很容易感冒，我们在传承传统的时候，也别忘了调节好饮食，强壮身体。
不知不觉来到了腊月十三，俗话说“腊月吃4样，身体特强壮”，腊月十三离过年更近了。最近各地甲流肆虐，我们不管有钱没钱记得“吃4样，做1事”养好身体健康过新年 ！
一：五花肉炖芋头
【五花肉炖芋头做法】食材：五花肉半只，芋头适量，葱段，姜片，盐少许，花椒，八角，酱油少许，花生油适量。
1，芋头去皮切块，五花肉切块，锅里放入花生油烧热，放入葱姜，花椒，八角炒香，倒入鸡块煸炒均匀，倒入适量的生抽炒匀。
2，加入适量的清水大火烧开，改成小火慢慢炖大约30分钟，加盐调味，倒入芋头，继续炖大约15分钟，出锅即成。
二：当归黄芪炖羊蝎子
【当归黄芪炖羊蝎子做法】食材：羊蝎子，葱段、姜片、黄芪、当归，盐少许，胡椒粉少许。
1，锅里放水，把羊骨用水焯过，放入砂锅里，在加入清水，放入葱段、姜片、黄芪、当归，大火烧开。
2，改中小火炖约1小时，放入胡椒粉、盐继续炖大约15分钟，即可关火，撒香菜段和葱丝点缀调味，上桌即成。
三：黑米红枣南瓜饭
【黑米红枣南瓜饭做法】食材：南瓜1个，黑米少许，糯米少许，红枣少许，葡萄干少许。
1，黑米和糯米洗净，浸泡一夜，过滤去多余的水，贝贝小南瓜洗净，从三分之一处用刀切开，去掉里面多余的籽，用勺子刮干净。
2，把浸泡好的黑米、糯米、葡萄干和红枣放入南瓜中，加入适量的清水，放到篦子中，蒸大约40分钟，里面的黑米充分熟透，出锅即成。
四：秋梨膏
【秋梨膏做法】食材：梨6个（约5斤），陈皮10克，小个罗汉果2个，川北母5克，红枣10克，黄冰糖15克，姜10克。
1，用擦丝器把梨擦成细丝，把罗汉果拍碎，大枣切碎去核，生姜切末，陈皮一起放入锅里，小火慢慢煮大约20分钟。
2，煮到各种食材充分的融合，就可以倒入纱布中，把汤汁挤出来，加入黄冰糖15克熬煮，大约1个小时就可以熬的很浓稠了，即成。
腊月十三记得做1件事：
1，保暖御寒：到了腊月，天气已经非常寒冷，腊月十三正处在三九、四九的时间段，保暖御寒是最主要的。这时候我们要做好保暖御寒，防止感冒强壮身体。
2，和睦相处：俗话说：“腊月别吵架，一吵吵三年”，腊月里是迎接春节的日子，我们记得不要吵架，吵架不但影响感情，还影响心情。腊月不争吵与家人朋友都和睦相处，才会财源广进，幸福安康！
峰儿话语：
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