@杭州人，最近几天
你是不是和小编一样
在“冷冷冷我冷冷冷”中度过
最新提醒
本周还有两场冷空气要来
大家做好添衣准备，谨防感冒！
植物园结起薄冰
本周都是晴天，阳光持续在线
今天清晨，有网友爆料，在植物园看到，大片草地植物结了霜，小水塘结出了2毫米左右的薄冰。
据@杭州天气 ，今早6时13分的消息，杭州最低气温达到零下3℃。
冬天最怕没有阳光。刚刚，好消息传来：未来一周都是阳光持续在线的好天气。整整一周，杭州人都可以畅快的洗洗晒晒。
但要注意的是，本周内还有两场冷空气，会出现阶梯式降温。
气象台：明后两天会出现轻度到中度霾
外出时佩戴口罩
17-18日的冷空气强度不大，但是“伤害性极强”，因为他带来的更多的是输入性污染，能见度降低，会出现轻度到中度霾，大家可以减少户外活动时间，外出时佩戴口罩。
降温的重头戏在21日，随着新一轮冷空气南下，气温会进一步下降，从现在的预报来看22日早晨的最低气温只有零下3℃，比这两日早晨的气温还要低。冬季冷空气活跃，大家要及时关注我们的最新预报，做好防寒保暖措施。
冬季如何预防呼吸道疾病？
入冬后，呼吸道疾病进入高发季，采取科学的预防方法，能有效降低感染风险。
日常生活中，要注意细节，比如气温下降及时添衣保暖；保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤开窗通风、保持室内干净整洁，在密闭人多的环境中佩戴口罩。
养成健康的生活方式，早睡早起、均衡饮食，少吃辛辣刺激油腻食物，戒烟戒酒；适当锻炼，可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等。
对于慢性呼吸道疾病患者，预防疾病复发，首先要按照医嘱用药，控制病情在理想状态，同时建议高风险人群接种相关疫苗。哮喘患者避免接触过敏原和各种诱发因素，如宠物毛发、皮屑等。
中医理论认为，冬令进补、膏方为宜，患有呼吸道疾病的人群也可以一边治病，一边在医生的指导下施补，双管齐下。还可以通过三九贴敷、耳穴治疗等治疗方法提高身体免疫力，增强抗病能力。另外，在三伏天穴位贴敷，进而起到冬病夏治的作用。
转发，提醒身边的人！
谨防感冒！
来源 ：杭州日报
版权归原作者所有
编辑：房怡晓
一审：缪军；二审：夏琳；三审：李艳
