1.吃到有异味的坚果一定要彻底漱口，不要嫌麻烦，霉变的坚果中有黄曲霉菌，黄曲霉菌可是强致癌物。买来的坚果放在密封的罐子中，吃完的一些食品中有防潮剂，可以拿出来放在坚果罐中。
2.脸上的痘痘或疙瘩真的不能随便挤，挤痘或疙瘩容易将内容物挤向更深层次，引起更加严重的炎症反应。表面看似好了，其实它在暗处等待再次发作。一定要控制自己的手，改掉挤痘或疙瘩的坏毛病。
3.多运动，提高自己的代谢率，多吃点蛋白质食物，增加肌肉的量。养成易瘦的体质，即使比别人多吃一点，但是消耗地快，吃得食物能很快地被吸收。这样的体质是最健康的，既容易减肥，还不易生病。
4.食用油要经常换着吃，比如普通花生油以亚油酸为主，通常我们亚油酸普遍食用过多，而油酸和α-亚麻酸摄入不足，导致脂肪酸摄入不均衡，会带来由于亚油酸摄入过多引起的慢性炎症。家里人口少的买小桶的油，买回家的油外面套一层黑色的塑料袋，放在避光的橱柜中。
5.天冷时睡觉盖被子，试试上盖棉被、下铺毛毯的夹心式盖法。“夹心盖法”可以达到上下双重锁温的效果，被子相较毯子蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，我的经验是冬天盖厚被子睡得更香。
6.冬天从寒冷的户外回到家中，不要直接进卫生间洗澡，应休息30分钟以上，让身体逐渐暖起来后再洗。洗澡时间不宜过长，长时间处于不透气的环境中易缺氧，身体供血不足。
7.冬天衣服不是穿的越紧越暖和，每层衣服间存在“空气层”，才能更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，夹层间没有空气，保温效果反而更差。
空气式分层穿衣法更保暖：内衣薄而柔软、舒适贴身。中间穿吸湿性强且不过紧的衣服。外套有收口设计，更保暖。
8.药品没吃完之前，外包装及说明书不能扔掉，外包装及说明书上有药品的效期及使用方法。如含服片，就是需要含着吃的药片。说明书上会写明含服方式，是含在舌上任何位置，还是把药片含在舌下，含的位置不同，作用效果也不一样。
9.好好睡觉是让情绪变好的简单方法，每天早点睡能解决大部分情绪难题。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来很大影响。只要早点睡，不仅有益于身体健康，还能避免抑郁情绪。
10.砂糖橘要悠着吃。砂糖橘含糖量高且好剥皮，很多人一吃就停不下来，在不知不觉中摄入大量糖分。如果吃完后没有及时漱口，不清除口腔内细菌，会引发上火。
短时间内吃多了柑橘类水果，皮肤看起来就变黄了，引起“橘黄症”。虽不影响健康来，但它只会短时间影响颜值。
11.保护膝盖先练单腿运动，因为大多数下肢运动是单腿运动。如果一个人从来没进行过单腿类的练习，那么当运动时，膝关节承受的重力是平时双腿站立时候的数倍以上。走路，跑步，跳跃外，弓箭步，单腿站立，单腿深蹲等都是很好养膝动作。
12.多喝鸡汤能让感冒好得快，感冒时多喝鸡汤真的能缓解症。鸡汤虽然不能将感冒“治”好，但它确实对缓解症状有一定效果。 鸡汤中含有许多有助缓解感冒症状的成分。
13.擦手的毛巾常洗，晾晒。毛巾不常清洗、晾晒，易潜藏细菌、病毒等微生物，甚至成为微生物的中转站。
14.竹、木筷子三个月就换新的。竹、木筷子长期使用会磨损、发霉，筷子洗净后先晾干再放进厨柜里，三个月左右更换一次。我的做法是每个季的季初换一次筷子。
15.起床不马上叠被子。睡觉时，人体会排出大量汗液及皮屑，一起床就把被子叠起来，汗液及皮屑都留在被子里，螨虫等微生物更易繁衍生息。起床后先把被子翻过来，晾十几分钟再叠被。
