过敏性鼻炎真是很烦人，一到秋冬换季，鼻子就很不舒服，鼻子里面又干又痒，鼻涕和眼泪也一直流，最难受的是，晚上鼻子堵得难受，半夜多会被憋醒，睡眠质量真的特别差！不过今年我的鼻子已经恢复了正常，能正常呼吸的感觉太棒了！下面跟大家详细说说我是怎么做的，有需要的朋友可以参考！
1、选对鼻贴
这个我一定要放在最前面说，因为它真的很关键！我就是靠它才成功控制了鼻炎的！我用的是益舒列鼻贴，是一个医生朋友推荐的！它是属于那种穴位压力型的，就是和针灸的原理差不多，贴上之后它就会一直帮我们按摩鼻子上的穴位，从而能达到疏通血液缓解鼻炎的作用！我是在晚上用，因为我晚上鼻子堵的最厉害，用上这个能让我睡个好觉！
我记得是用了几天之后，鼻炎的症状就有所减轻了，而且后面随着使用次数的增加，鼻塞和打喷嚏的次数明显减少，最后一共是用了3盒鼻贴，鼻炎的症状就完全消失了！可以正常呼吸的感觉要多爽有多爽！即使后面不贴了，也没有反复发作过！
2、按摩鼻腔
此外我还学习了几个快速有效缓解鼻塞的按摩方法，今天也分享给大家，先用两个食指放在鼻梁两侧，从鼻尖到鼻根上下反复的推30下左右，直到鼻子旁边发红发热。然后找到法令纹跟鼻子下面平行的迎香穴，用指肚顺时针按揉20次，再反过来重复。这样对于缓解鼻塞和通窍的都有很大的作用，反正我每次做完都会感觉鼻子通气不少！
3、日常护理
最后就是要保持良好的生活习惯。这样才能防止鼻炎反复发作，这里给大家总结了2点，有需要的可以试试！
①注意保持室内空气清新，避免接触过敏源。尤其是花粉季节，尽量减少外出时间，或者佩戴口罩。平时还是以预防为主，坚持一段时间，你会发现自己的抵抗力会有所提升！
②饮食方面的话我是以清淡为主，早上主要会吃鸡蛋、豆浆等富含蛋白质的食物，中午就是米饭、面条或是其他一些主食，晚上是蔬菜水果搭配着吃，可以说是非常健康了，有助于增强身体免疫力，对身体也有好处！
总之方法就是这些，都很简单，大家可以根据自己的实际情况来参考，不管是用什么方法都要坚持下去才能看到效果，保持良好的心态，就一定可以早日摆脱鼻炎问题！
