气象预报显示，未来十天气温都在低位运行，体感有所不同，11~12日天气湿冷，13日转为晴冷天气，建议大家持续做好防寒保暖，谨防感冒和心脑血管等疾病的发生。
在寒风凛冽的冬季，万物都进入了沉寂，人体的阳气也应顺应自然规律，逐渐收敛潜藏。在这静谧的季节里隐藏着养生的黄金时机。自古以来，中医智慧便教导我们如何在不同的时节，采用不同的方法调养身体，以达到“天人合一”的和谐状态。其中，“三九贴”作为中医传统疗法之一，以其独特的疗效和深厚的文化底蕴，在冬季养生中占据着举足轻重的位置。
在九院黄浦分院中医科，不少市民前来咨询关于“三九贴”治疗的相关事宜，那么，什么是三九贴？什么样的人群适合贴三九贴？贴三九贴要注意什么？一文让你读懂。
三九贴的起源与传承
三九贴，源自中医“冬病夏治、夏病冬防”的治未病理念，其历史可追溯至千年前的古代中国。古人认为，冬季是自然界阳气最弱、阴气最盛之时，也是人体阳气易于受损、寒邪易于侵袭的时期。因此，在冬至后的三个九天（即一九、二九、三九），通过外用特定药物贴敷于人体特定穴位，以激发经络之气，振奋人体阳气，调和阴阳平衡，从而达到增强体质、预防疾病的目的。这一疗法历经数代医家的实践与完善，逐渐形成了今天我们所熟知的三九贴。
三九贴的科学原理
三九贴之所以能在冬季养生中发挥重要作用，其背后的科学原理不容忽视。
1.冬季人体毛孔紧闭，气血运行相对缓慢，此时贴敷药物能够更有效地渗透皮肤，直达病所。
2.三九贴所选用的药物多为辛温发散之品，能够温阳散寒、通络止痛，对于改善寒性体质、缓解冬季常见疾病如感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等具有显著疗效。
3.通过刺激穴位，还能调节脏腑功能，增强机体免疫力，实现“治未病”的目的。
三九贴的特色与优势
1.个性化配伍：三九贴的药物配伍讲究个体化差异，根据患者的体质、病情及年龄等因素，量身定制贴敷方案，确保疗效最大化。
2.安全无副作用：相比口服药物，三九贴属于外用疗法，避免了药物对胃肠道的刺激和肝肾功能的损害，安全性更高。
3.简便易行：贴敷过程简单快捷，大大节省了时间和精力。
4.预防为主，兼顾治疗：三九贴不仅适用于已患疾病的患者，更适用于亚健康人群和易感人群，通过提前干预，有效预防冬季常见疾病的发生。
三九贴的适应症
1.呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒。
2.各种颈肩腰腿痛：（怕冷或者天气变化加重者），风湿、类风湿。
3.慢性胃肠道疾病：慢性腹泻、慢性胃炎、胃肠功能紊乱。
4.妇科疾病：痛经、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、更年期综合征、产后头痛等。
5.四肢寒凉怕冷、空调病等。
6.2024年三九敷贴时间：
前九贴：12月13~15日
初九贴：12月22~24日
二九贴：12月31日~1月2日
三九贴：1月09~11日
加强贴：1月18~20日
三九贴的注意事项
尽管三九贴具有诸多优势，但在使用过程中仍需注意以下几点：
1.皮肤敏感者慎用：对于皮肤敏感或过敏体质者。
2.贴敷时间不宜过长：成人一般贴敷4-6小时，儿童2-4小时为宜，避免时间过长导致皮肤损伤。
3.饮食调理相结合：贴敷期间，应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响疗效。
4.保持情绪稳定：情绪对中医养生有着重要影响，贴敷期间应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
中医认为，“三伏阳气盛，三九阴气隆”，冬季是人体阳气最为虚弱的时期，“三九贴”也是对“三伏贴”的有效延续和重要补充，两者配合，可以起到阴阳并调、夏养三伏、冬补三九的效果。当然，即使夏季错过“三伏贴”，冬天仍然可以贴“三九贴”。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 樊陆佳
资料 / 九院黄浦分院
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