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老母亲吐槽群（4）
11月30日 7:00
东东妈
上了初中后，总觉得时间不够用。
果果妈
事情本来就多，再磨蹭磨蹭就整到很晚。
一样的，复习了又没时间预习，经常计划莫得变化大。
当妈老汉儿的，真是操碎了心
上初中后，内容难度加大
学习效率低、时间不够用？
做完作业就没空复习预习？
针对家长朋友们反映的焦灼情况
我们请来成都市石室锦官中学校长张良
给大家分享一些解决问题的方法
本期嘉宾：成都市石室锦官中学校长 张良
学段提升，学科增多
是导致时间紧张的客观原因
与小学相比，初中不仅学科增多，内容也更加深入，学时延长，作业量自然也随之增加。校内自由时间相对减少，部分作业不得不带回家完成。这是所有小升初同学都要面对的新挑战，不必过分焦虑。
盲目拓展，过分加码
是导致时间透支的重要因素
安排过多的兴趣班会让原本并不富裕的时间更加捉襟见肘，对于基础稍弱的孩子来说，这不仅加重了他们的学习负担，还可能导致他们对学习产生抵触情绪。
自控不足，效率低下
是导致时间流逝的隐形杀手
放学回家后，孩子们可能会被各种诱惑分散注意力，如吃东西、玩手机、看电视等，这些看似不起眼的活动，实际上在不经意间消耗了大量宝贵时间，即便开始做作业，也难以保持长时间的高度专注，效率低下。
因此，从学校作业量、额外课业负担、学生自身效率等多个层面正确归因，是找到时间紧张背后合理与不合理之处的关键，进而调整心态，寻找改进方法。
大规划与小计划相结合
既要着眼长远，根据学习进度和考试节奏制定大规划，也要脚踏实地，每天列出任务清单或备忘录，做好小计划。哪怕只有40分钟的自由时间，也应该先花1分钟思考这40分钟应该如何高效利用。
计划性与变化性需兼顾
计划是一种良好的习惯和意识，但不应成为负担。制定计划时，要保持灵活性，不必过于复杂或严苛，以免因计划完成度不佳而产生焦虑感，反而影响效率。
以时间定任务
首先，有多少时间做多少事，每个人的基础、能力和效率不同，要根据自己的实际情况安排任务量，避免盲目跟风，给自己徒增压力。
其次，要学会整块时间与零星时间统筹利用，整块时间适合进行需要深度思考的“脑力劳动”，如解数学题、写作文等；而零星时间则可用于记背等“体力劳动”，如利用课间休息复习单词、公式等。
以内容分任务
分清任务主次，在时间有限的情况下，要学会取舍，优先完成最重要或最紧急的任务，如错题订正、老师布置的当天过关任务等。
还要明确任务时效：有些问题要当堂解决，如课堂上没听懂的关键点；有些要当天消化，如作业上的问题；有些则要以每周或更长时间为阶段进行统整，如单元知识框架的梳理，以确保每个任务都在最适合的时间段内完成。
每个人的时间是公平的，但我们也要认识到孩子是有个体差异的。只要积极适应，追求上进，有自己的目标与理想，就一定可以找到适合自己的时间管理方法。相反，如果本身的心态与状态是消极的，那再多再好的方法也只是摆设。
老师和家长既要帮助孩子析原因、找方法，做好适应，同时也要注意不能“大包大揽”，要让孩子去尝试、去试错。更重要的是，我们应该回到教育的初衷，即培养孩子的心性，激发他们的主观能动性，让他们学会用内心的力量去战胜外在的困难。
来源：成都教育发布
