我们在练拳的过程当中强调“阻力练法”。
如何理解，我们在水中游泳的时候，四肢在水中划动的时候，会感受到水的阻力，正因为这阻力的作用，使得能够往前移动！练拳时，在空气中进行，不可能感受到空气的阻力，所以就要求我们用意，以意领劲！这时的“意”，就是寻找阻力的过程了！拳诀讲“以意领气”，而实际寻找的并不是“气”的运行，根本目的是产“力”！肌肉用力，会使得“关节”无意识中被固定，使的“筋”不能弹，此时“撑筋拔骨”就无法实施。如何“以意领劲”？
通过关节拧旋拧来达到锁定局部关节的效果，同时大筋也被搞成麻花状，在形成阻力的同时也产生了动力！皮筋的特性是抖颤，当这种“颤”延伸到四肢梢节，也就能够“身备五弓”了！
传统拳的魅力在于“整体劲”，定步发劲不难，但在快速运动过程中还要保证身体的整体劲，则不是容易的事。练拳不但要开发筋骨，更要能开步。然而，言“步”，其实质又不在步，用脚走出的第一步，实际上已经破坏了整体！“出手似箭，出腿如钻”，其根基不在于梢，而在于身，身如弹簧是关键，我们要能够形成整体前窜的劲力，首先要具备身如弹簧的功力。
所谓“弹簧”，就是胯要能弹，肋要能折，肩要能按，胯要能坐，节节贯穿，起于梢节而落于根节，而后节节反弹，猛然窜进，身体如炮弹出膛般弹射而出，充分体现出硬打硬进的实战风格！在实战技术中表现出来，则能够实现“球体打人”的效果！
内家拳讲打人如拔草，打人如走路。但纵观整个武术界，真能做到的，是少之又少！而现代搏击，你只要报个培训班，强化训练个三五个月，都可以轻松战胜普通人。我们不禁要问自己，是练错了，还是没有练到呢！曾有徒弟问师父，师父回答说，这就样练，十年以后就成了！但实际情况是，熬到胡子白，除了年纪增长了以外，你还是原来的你！所以在练武人的心目当中，自然把内家拳归类为养生，教拳的师傅也是默默认可，至少这样，还可以教下去，在局部领域里，有自己的一席之地！（本文完）
真正的武学，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。传武，需要真正的传承才行。现在已经开始招募，五月份开课，里面有很多各拳种优秀的功法，包括桩功、试力、内功、肩胯训练、技击、养生等，愿自己在武学路上少走弯路的朋友，请关注，可以加罗山主微信：18513683927进行交流。
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来源：传统武学
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