防止青少年手机
网络成瘾专题讲座
为深入推进校家社协同育人工作，发挥名师工作室资源优势，11月22日下午，武侯区妇联组织成都市武侯区实室锦城外国语学校中学一级教师、张明名班主任工作室（家庭教育）讲师刘瑜走进武侯区簇锦街道团结社区，开展了主题为《如何防止青少年手机网络成瘾》的专题讲座。主要从三方面带来精彩内容。
01
青少年网络使用现状调查
未成年互联网调查使用报告
近年来，青少年互联网普及率日益增长，上网频率也增高，半数以上每周接触网络，近三成每日接触网络。
调查显示，未成年人的互联网普及率达到97.2%，且接触年龄越来越小，引发社会关于早期接触对孩子发展负面影响的争议。
过早接触网络对孩子的身心发展影响较深，值得家长高度重视，需对未成年人对互联网的使用进行有效引导，同时家校也需花费大量时间让孩子明白网络的双刃剑效应。
在监管未成年人网络使用中，家长和教育者扮演着十分关键的角色，需要积极介入孩子的网络生活，保护他们免受网络黑暗面的伤害。
02
手机/网络成瘾真相
手机/网络成瘾等级划分
成瘾分为轻度（1-4级）、中度（5-7级）和重度（8-10级），而1-4级是家长干预的最佳时机。
上瘾的心理原因
阶段一：当青少年的胜任、归属以及自主这三大基本需求得不到满足时，个体就会产生焦虑、抑郁、恐惧等痛苦情绪体验。
阶段二：痛苦是生命常态，自然反应会随时间流逝，若盲目阻断，只会加深痛苦，应顺其自然。
阶段三：趋利避害是本能，神经系统觉察到痛苦，会自动回避，并形成健康的积极应对和不健康的消极应对两种方式。
阶段四：手机上网寻求满足，未解决现实心理需求受阻问题，抽离手机时感空虚、难受，产生戒断反应和抑郁心境。
03
如何让孩子脱“瘾”而出
1、预防方法：制定用机协议，多样化用途、睡前禁网，学习时专注，运动与用机平衡，配备专用手机。
2、干预步骤：客观评估沉迷程度，思考帮助方法，避免冲动行为。
3、注意事项：家庭共同工作，接纳现状，勇敢面对困难。
结语
此次讲座让许多家长表示受益匪浅，对于如何引导孩子合理使用手机有了更清晰的方向，家长们提高了对孩子手机使用的重视，表示会采取积极的预防和干预措施，帮助孩子建立健康的网络使用习惯。
来源：簇锦街道团结社区
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