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这时候，由于特别想看接下来的内容，我们很难不去充会员。
其实，在生活中还有很多这样的例子：
突然中止的恋爱总是最令人念念不忘；看到一件喜欢的衣服，买之前疯狂心动，买之后却压在衣柜里积灰。
通过观察，我们就会发现这些事物的一个共性就是——未完成。
正如陈奕迅歌词里所唱的，“得不到的永远在骚动。”
在心理学中，蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）就专门解释了这种现象。
与已经完成的事情相比，未完成的事物总是更让人印象深刻。
这也是为什么那些没有说出口的爱、本可以做但没有做的事如此让人难以忘怀。
那么，生活中的蔡格尼克效应有哪些表现呢？我们如何运用蔡格尼克效应更好的生活呢？
蔡格尼克效应：难以放下未竟之事
在20世纪，德国心理学家蔡格尼克在一次实验中，发现了这一心理现象。
蔡格尼克给参与实验的人员不布置了22件简单的工作，比如抄一首喜欢的诗、从55倒数到17、把颜色不同的珠子用线串起来等等。
在做这22件小事的过程中，只允许一部分实验人员做完，而另一部分只让他们做到一半就被打断。
然后，蔡格尼克开始询问所有参与实验的人们，让他们回忆自己都做了哪22件事。
结果表明，被中断的人能回忆出68%，而一直做完的人们只能回忆出43%。
蔡格尼克效应告诉我们，我们每个人内在都会有一种有始有终的驱动力。当一件事没有做完时，我们的大脑会一直提醒，从而留下深刻的印象。
或许大家都有这样的感受，当一件事情做完时，我们就会将他抛在脑后。而如果只做了一半没有完成的话，就会一直记着这件事。
蔡格尼克效应有两个比较极端的负面影响。
一是放不下人生中未完成的事，从而一直困扰其中，让过去的未完成影响现在的生活。
正如纳兰性德所写：“辛苦最怜天上月，一昔如环，昔昔都成玦。”
我们人生也像月的盈亏，很少能圆满，更多的是不完美。
如果一直揪着某个不完美，比如已分手的初恋、未发挥好的考试，既没有办法回到过去，也无法珍惜当下的时光。
二是做什么事情都无法完成，只做一个开头就丢在脑后。
这类的表现是还未做完一件事，就想着做另一件事。到最后，一件事也无法完成。
其实，如果用好蔡格尼克效应，也能帮助我们的生活和学习。
先做一点，大脑的印象会更加深刻
在学习工作中，蔡格尼克效应能帮我们避免拖延。
上大学时，我的一位老师布置完作业后，曾告诉我们一个能不忘记作业且能尽快完成的小方法：先打开一个新的文档，输入标题然后保存文档。
这时候，我们的脑子里就会一直记着这件事，想要尽快将作业完成。
实际上，这也是蔡格尼克效应在我们生活中的应用。
我们生来就有一种想要完成事物的欲望，一旦事情被完成，这种欲望得到了满足。
就像工作计划栏里打了一个勾的已完成计划，大脑会把这项已完成的任务“划掉”。
而对于未完成的事情，这项欲望没有得到满足，我们的大脑就会一直记着这件事。
同时，未完成的事物往往会带有一些遗憾、失落、不甘心等负面情绪，会让我们的大脑印象更加深刻。
从心理学上来看，人们对痛苦回忆的印象远远超过快乐回忆。
经典条件反射实验（Classical Conditioning）中，也证实了这一观点。
实验人员需要锻炼多次，才能让狗在看到美食之前就催动唾液腺反应。而只需电击一次小白鼠，就能让白鼠在下次看到闪光时十分恐惧。
而从进化论来讲，人们牢记痛苦的回忆，是为了避免再次受到相同的伤害。
对未完成的事情印象更加深刻，其实与我们的注意力选择也有关。
英国心理学家布罗德·本特曾提出了“过滤器理论”，他认为人们的大脑所能加工的信息是有限的。
我们的大脑每时每刻都在接受大量的信息，当这一大批信息朝我们涌来时，大脑会选择性地让一部分信息进入脑子，而另一部分被过滤掉。
当我们给需要完成的学业或工作起个头时，大脑就会一直提醒我们还有这项工作待完成。
如果你经常会拖延作业或者工作，不如先在作业本或文档上写个开头，是个避免拖延的好方法。
主动为过去划上句号
蔡格尼克效应在情感中的体现是，我们经常难以对过去的人和事说再见。
宫崎骏电影《千与千寻》中，有一句深获大家共鸣的台词：“人生就是一列开往坟墓的列车，路途有很多站，很难有人陪你始终走完。”
然而，更多的人是对过去耿耿于怀，很少有人能够洒脱地挥手道别。
在完型心理学中，有个概念叫做“未完成事件”，指的是由于情感没有充分地体验，因此会一直在潜意识留存，从而影响到现实生活。
比如，因为一段失败的恋爱，从而无法重新开始；因为过去本可以更努力，而对现状不满。
未完成的过往虽然令人难以释怀，但我们需要知道的是，如果沉湎于过往，既无法改变事实，也无法享受当下。
尽管我们都希望事事圆满，但我们也要接受生活中的不完美。
因此，我们要主动为过去画上句号。
过去再令人怀念，也是过去。如果放弃了现在，那么未来也会为现在没有好好生活而遗憾。
总而言之，无论是在生活中，还是在学习工作中，蔡格尼克效应都能帮助我们更好地生活。
