⚬ 红薯属于粗粮类，是很多长寿老人喜爱的食物。在我国和日本的一些长寿区和长寿村，调查研究发现，当地的人们把红薯作为主食，长年不断地食用。因此红薯又被誉为“健身长寿”食品。
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。
今天厨房君给大家带来黄金红薯条，外脆里嫩，香甜软糯，真的特别好吃~
食谱作者@Nora生活空间：
“空气炸锅买了很久了，一直被我束之高阁，因为厨房的台面上实在摆放不下。最近孩子们吵着要吃薯条，我只好把它摆出来使用了。薯条都是孩子们在做在吃，我看看就好。这空气炸锅用来做花生米，烤坚果，热油条，炸豆腐鸡翅什么的真心不错，快捷方便不油腻，用起来相当顺手。一天突然想要吃红薯条，就做了一下，居然相当的不错，分享一下！”
厨友@哈哈-u1yl
“特别好吃，外酥里嫩，香甜可口。”
by 厨友@好复杂啊
“金黄酥脆，外酥里甜，里边儿是软软的非常好吃。”
by 厨友@一个大馋丫头
“方子很好，简单方便！加上甘梅粉就是我爱吃的味道！”
by 厨友@Lee丽华
黄金红薯条
食谱作者：Nora生活空间
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用料
红薯 3个
玉米淀粉 适量
油 少许
做法
1.准备好红薯，洗净去掉两顶端。
2.去皮后切长条。
3.加入少许玉米油抓拌均匀。
4.再加适量玉米淀粉抓匀，玉米淀粉不要过多，薄薄的沾上就可以了。
5.空气炸锅预热至400华氏/200摄氏度，然后将薯条平铺在里面。
6.使用薯条档，十五分钟，中间翻动一次即可，超简单吧！
盛出装盘开吃！一盘肯定是不够的，来两盘！
做过的人说
一边减肥一边学做饭：
好吃不一会就干完了，我用的是玉米淀粉，少沾点，不然会不太好看。
王优秀爱美食：
交作业啦，好吃，再撒点甘梅粉，简直不要太好吃。
休止符_9hgz：
第一锅200度有点糊，第二锅换成180度，25分钟，中间打开翻一次，太合适，非常好吃。
还有人不知道这个群吗？！
