众所周知，脚上的穴位多达六十个左右，而且还分布着身体各脏腑的反射区，但经常用于养生保健，治病调病的穴位多为以下几个。
像太溪穴位于足内侧内踝后方与跟腱之间的凹陷处，主要作用为补肾强身。大敦穴位于大拇趾外侧趾背上，主要作用为清醒头脑，明亮眼睛。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，主要作用为缓解咽痛、咽干、目赤、失眠。内庭穴在第二趾与第三趾之间的分叉处，主要作用为去胃火，除胃热。
涌泉穴在足底掌侧前部，是肾经之要穴，也是人体保健强身补肾益精最常用的穴位。
那么，足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史，你也有泡脚的好习惯吗？
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用，人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大。
泡脚有哪些好处
医学认为，春天泡脚可以升阳固脱，夏天泡脚可以去除暑湿，秋天泡脚可润肺润肠，冬天泡脚可温丹田，另外温热水泡脚，还有利于睡眠，减轻失眠的情况；
还有助于放松脚部，尤其是长时间站立、行走的人员，泡脚之后可以缓解疲劳，泡脚还可以去除脚上废旧的角质。
总之，每天泡脚有很多好处：
其一：能够缓解头痛，因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。
其二：能够降低血压，在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。
其三：能够缓解职业疾病，比如颈椎、腰椎、肾病等。
其四：能够治疗睡眠障碍，泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。
其五：可以防止呼吸道炎症，热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力，同时，热水泡脚也有保健养生的功效。
热水泡脚，究竟是“养生”，还是“伤身”？对这3类人或有害无益
确实，很多人都喜欢泡脚，尤其是一些中老年人，但泡脚也不适用于任何人，因为有些人天生真的不适合泡脚，那么以下这几类人，希望你不要轻易尝试，否则就是在“慢性自杀”！
其一：糖尿病患者
糖尿病患者出现末梢血管并发症者。避免热水泡脚对于局部末梢血管的过度刺激而导致局部症状加重。
另外，下肢出现血栓或血管不好的人群不适合泡脚，因为泡脚可使血管扩张，加速血流，加大血液对血管壁的压力，从而造成出血等症状。
其二：婴幼儿不宜泡脚
婴幼儿肌肤娇嫩，为纯阳之体，经常用热水泡脚，容易破坏足部的皮肤黏膜保护层，也有可能使出汗量过多。
其三：阴虚火旺人群
阴虚火旺体质、经期月经量过多的女性人群，经期体质比较敏感，用热水泡脚时间过长会导致体内血液循环加速，可能导致月经量过多。
结语：大家一定要注意泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
合理饮食，以防积滞伤及脾胃;戒烟酒，忌过食辛辣，以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅，以免情志刺激，必 要时做一下胃镜检查。饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏膜凭障产生破坏 形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆
胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点紫花苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。
